Frase del día

"Cuando estamos ante algo que realmente nos amenaza, es imposible mirar alrededor, aunque de hecho ése sea el procedimient correcto y más seguro"

Paulo Coelho (Columna periodística Al final del negro túnel)

Ejercicios para aliviar tensiones en cabeza y cuello

Video con ejercicios para aliviar las tensiones acumuladas en cabeza y espalda

http://www.youtube.com/watch?v=uOavM63e8xE&feature=PlayList&p=1244133EFB5454B6&playnext=1&playnext_from=PL&index=4

Lo que tú deseas te desea - Debra Jones

Como salir del bache en que te encuentras

Este libro a pesar de ser el típico libro americano de como ganar tu primer millón de dólares me ha parecido muy interesante por los ejercicios que contiene. Son ejercicios y preguntas muy sencillas que te acercan a ti mismo y te ayudan a abrir un poco más el camino hacia tus sueños.

Lo recomiendo a personas que tengan en mente comenzar un nuevo proyecto y quieran despejar un poquito más el camino antes de ponerse manos a la obra.

Yo lo puntuaría con un 9.

Preguntas para reflexionar sobre tu vida

Responde a las siguientes preguntas con lo primero que venga a tu mente, esto es lo más importante ... no pararse a pensar

• ¿Qué tipo de relación amorosa deseas en tu vida?
• ¿Quieres estar casado/a?
• ¿Quieres tener hijos?
• ¿Eres feliz?
• ¿Te gusta tu trabajo?
• ¿Cuál sería tu trabajo perfecto?
• ¿Qué harías si el dinero no fuera un problema?
• ¿Cuánto vales?
• ¿Qué es lo más importante en la vida para ti?
• ¿Quién es tu mejor amigo o amiga?
• ¿Qué es lo que te desagrada de él o ella?
• ¿Qué es lo que te da más miedo?
• ¿Hay algunos miembros de tu familia o amigos con los que estés enfadado/a? ¿Por qué?
• ¿Te amas a ti mismo/a?

Si te has escuchado a ti mismo probablemente habrás experimentado reacciones a ciertas preguntas cuando una respuesta surgía en tu mente y tú la cambiabas rápidamente por otra "políticamente correcta". Esa primera respuesta es la verdad, es tu mente no-reactiva la que habla y te da la pista del area de tu vida en la que estás por algún motivo en desacuerdo.

Del libro "Lo que tú deseas te desea" de Debra Jones.

Como crear la vida de tus sueños

Extraidas del libro "Lo que tú deseas te desea" de Debra Jones voy a resumirte algunas pautas que te ayudarán a conseguir tus objetivos.

"La mayor parte de la gente pasa por la vida aceptando que por alguna razón no pueden tener las cosas que desean. La razón por la cual no tienen aquello que desean en sus vidas es porque no creen que pueden tenerlo. Eso es todo"

Por eso te animo a que empieces a preguntarte porqué no crees que puedes tener lo que sea (un trabajo mejor, más dinero, el amor de tu vida ....) te animo a deshacerte de los filtros que has creado en tu vida y para eso tienes que hacer un trabajo interior para descubrir:

1- Como ha sido tu vida, enfrentándote a lo que ya no te sirve del pasado y dejándolo marchar.
2- Cuáles son tus sueños.
3- Cuáles son los obstáculos y las personas que te están impidiendo avanzar.

Una vez superado esto, que no es tarea fácil, puedes preguntarte ¿Cómo de grande sería tu sueño si supieras que no puedes fallar? .... y posteriormente pregúntate ¿En que punto de tu sueño estás ahora? El grado de diferencia entre esos dos puntos nos dice lo que realmente creemos.

Cinco pautas para lograr un sueño:

1- Decide específicamente lo que deseas. Piensa en todos los detalles, hay que ser muy cuidadoso con lo que deseas porque es así como lo recibirás, procura que no se te escape ninguno.

2- Planea la llegada de tu deseo a tu vida. Pon una fecha de futuro a tu sueño y ves hacia atrás en el tiempo hasta saber que paso deberías empezar a dar hoy por pequeño que sea para lograr ese sueño. Por ejemplo si quisiera escribir un libro de 120 páginas en un año sabría que necesito escribir 10 páginas cada mes.

3- Actúa como si ya lo tuvieses. Utiliza la visualización y las afirmaciones que son una poderosa herramienta para atraer lo que deseas, seguro que muchos de vosotros conoceis el famoso libro "El Secreto" sobre la ley de atracción.

4 - Sé paciente, diligente y perseverante. Utiliza las afirmaciones y visualizaciones durante el suficiente tiempo, no vale hacerlo un par de días y olvidarse del tema hasta el mes siguiente, debes darle tiempo a tu mente para "creer" que lo que deseas puede entrar en tu vida.

5 - Acepta y reconoce tu sueño cuando llegue. Descubrirás que las coincidencias no existen, cuando tu mente cree que es real permite que suceda, ahí reside la magia.

Estas pautas me han parecido geniales y quería compartirlas contigo, eres libre de dudar que puedan funcionar pero aunque no creas en ellas me han parecido una estupenda forma de abrir el camino en dirección a tus sueños .... y también te sirven para definirlos de una forma más precisa.

Frase del día

"La mayoría de la gente es tan feliz como decide serlo"

Abraham Lincoln

Frase del día

"Las cosas no suceden en este mundo hasta que alguien hace que sucedan"

James A. Garfield

O lo que es lo mismo; deja de pensar en lo que tanto deseas y pasa a la acción, aunque sea da un pequeño paso que te acerque ... el poder está en la acción

Frase del día

"No hay nada que temer excepto al miedo mismo"

Franklin D. Roosevelt

Frase del día

"Ya sea lo que creas que puedas o no puedes hacer, en cualquier de los casos estás en lo cierto"

Henry Ford

O lo que es lo mismo "Creerlo hace que suceda"

Frase del día

¿Como te sentirás cuando tu vida llegue a su fin respecto a todas las cosas en las que sólo pensaste y no hiciste?
Y cuando tu vida se haya acabado por completo
¿Que te gustaría que dijeran de ti?
Reflexionar, cuestionar, preguntarse por qué ...
! No esperes a que llegue el momento de morir para empezar a vivir !

Debra Jones (del libro Lo que tú deseas te desea)

Frase del día

En memoria de Rosario

"No solemos dar valor a lo que hacemos todos los días, pero esto es lo que transforma el mundo que nos rodea"

Columna Periodísitica Amor en los Detalles - Paulo Coelho

Frase del día

"No es necesaria mucha fuerza para hacer cosas, pero hace falta una gran fuerza para decidir qué hacer"

Elbert Hubbart

Taller en el centro Cívico de Can Gonteras

Hoy concluye el taller de Relajación en el centro cívico de Can Gonteras. Han sido seis sesiones en las que hemos aprendido algunas técnicas de respiración, otras técnicas de relajación y nos hemos iniciado en la aventura de la visualización creativa y terapéutica.

Quiero agradecer la asistencia y la buena predisposición de los participantes .... he aprendido mucho con vosotros y me habeis hecho sentir como en casa, algo que yo valoro enormemente.

Muchas gracias y hasta pronto,

Carmen

Frase del día

"Muchas personas se preocupan más por ser normales que por ser naturales"

Lee Gibson

El elefante encadenado

Por Jorge Bucay

Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. También a mí como a otros, después me enteré, me llamaba la atención el elefante. Durante la función, la enorme bestia hacía despliegue de su peso, tamaño y fuerza descomunal... pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo.Sin embargo, la estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir.El misterio es evidente:¿Qué lo mantiene entonces?¿Por qué no huye?Cuando tenía cinco o seis años, yo todavía confiaba en la sabiduría de los grandes. Pregunté entonces a algún maestro, a algún padre, o a algún tío por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapa porque estaba amaestrado.Hice entonces la pregunta obvia:–Si está amaestrado ¿por qué lo encadenan?No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.Con el tiempo me olvidé del misterio del elefante y la estaca... y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta.Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta:El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño.Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca.Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo.La estaca era ciertamente muy fuerte para él.Juraría que se durmió agotado y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que le seguía...Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a sus destino.Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo, no escapa porque cree –pobre– que NO PUEDE.Él tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que sintió poco después de nacer.Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro.Jamás... jamás... intentó poner a prueba su fuerza otra vez...Vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad... condicionados por el recuerdo de «no puedo»...Tu única manera de saber, es intentar de nuevo poniendo en el intento todo tu corazón...

Frase del día

"Los barcos están más seguros amarrados a puerto pero no fue para eso que fueron construidos"

Paulo Coelho

Mensajes del agua - Masaru Emoto

Aquí os dejo un enlace sobre el experimento que hizo Masaru Emoto con moléculas de agua. Colocó recipientes de agua sobre los que las personas expresaban verbalmente palabras con alto contenido emocional ... el resultado es sorprendente ... podemos ver como se diferencian en belleza las moléculas de agua a las que hablaron de Amor, Paz, Sabiduría de las que recibieron insultos. Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo está formado en gran parte de agua da que pensar en los efectos que tienen nuestras palabras y pensamientos sobre el agua que se haya en nuestro interior. Creemos pensamientos positivos que hagan emerger la belleza del agua que nos compone.

http://www.youtube.com/watch?v=mdwtudIAW0Q&feature=related

Frase del día

"No conozco la llave del éxito, pero la llave del fracaso es intentar complacer a todo el mundo"

Bill Cosby

Frase del día

"Las cosas simples son las más extraordinarias, y sólo los sabios consiguen verlas"

El Alquimista (Paulo Coelho)

Frase del día

"A veces para recuperar el control hay que perderlo totalmente"

Paulo Coelho

Frase del día

"Muchos de nuestros miedos son del grosor de un papel de seda, y con un solo paso valiente los atravesaríamos y los dejaríamos atrás"

Brendan Francis

Frase del día

"Cuando quieres algo, todo el Universo conspira para que realices tu deseo"

Paulo Coelho (El Alquimista)

Próximos talleres de Iniciación a la Relajación

Haz click sobre la imagen para aumentar el tamaño

Frase del día

"Aunque nada cambie, si uno cambia, todo cambia"

Anthony de Mello

Frase del día

"Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo"

Albert Einstein

Masaje Neurosedante

"reset" a tu sistema nervioso

El masaje neurosedante es una técnica de relajación y armonía que actúa tanto sobre el cuerpo físico como el energético. Su objetivo principal es relajar el sistema nervioso proporcionando esa sensación de paz y equilibrio que tanto anhelamos.

El masaje neurosedante (método RAT) combina técnicas kinesiológicas, respiratorias, terapia manual, aromaterapia y gemoterapia entre otras.

Técnicas de Relajación

Un puente hacia la tranquilidad

Aprende a controlar la ansiedad, el miedo y el estrés mediante las técnicas de relajación más efectivas; ejercicios de respiración, relajación progresiva de Jacobson, relajación muscular pasiva, relajación autógena, visualización, yoga nidra y consciencia corporal entre otras.

Cuando sientes que tu vida va demasiado deprisa es necesario hacer una pausa para auto-examinarse y recuperar el equilibrio perdido.

"Siempre es bueno hacer algo lento antes de tomar una decisión importante en la vida"

Cita del libro "El Peregrino de Compostela" de Paulo Coelho

Crecimiento Personal

Herramientas para tu desarrollo personal

Sesiones individuales y personalizadas para lograr un estado de armonía y ayudarte a tomar consciencia de ti mismo.

Se utilizan técnicas de relajación, visualización terapéutica, Programación Neuro Lingüística, método Silva, consciencia corporal, músicoterapia, aromaterapia, cromoterapia y gemoterapia entre otras.

"Todas las personas sobre la faz de la Tierra tienen un don. En algunas personas ese don se manifiesta espontáneamente; otras necesitan trabajar para encontrarlo"

Cita del libro "A orillas del río Piedra me senté y lloré" de Paulo Coelho

Flores de Bach

Un camino hacia el equilibrio emocional

38 esencias florales que combinadas de la forma adequada complementan cualquier tratamiento para restablecer el equilibrio emocional de la persona.

El Dr. Edward Bach dedicó gran parte de su vida a buscar en la naturaleza remedios para las dolencias que nos aquejan diariamente y tienen origen en nuestra mente y en la actitud que adoptamos ante la vida. Las flores de bach alivian el malestar psíquico y la insatisfacción personal actuando directamente sobre la raiz de la dolencia.

Existe una esencia floral para cada estado de ánimo negativo: angustia, irritación, miedo, desesperación, incertidumbre ...

Los remedios florales pueden tomarse junto con cualquier otro medicamento convencional ya que en su composición no existen elementos químicos, están compuestas por la energía concentrada de las flores.

Reiki

Reequilibrio energético

El Reiki es un método oriental que se basa en la utilización de la energia vital universal para lograr el equilibrio físico, mental y emocional de la persona. El Reiki equilibra el campo energético eliminando bloqueos, aporta un estado de relajación profundo y estimula las fuerzas autocurativas del organismo.

Este método sin efectos secundarios se basa en el concepto de que todos disponemos de una energía vital que si se ve alterada puede provocar desequilibrios en varios aspectos de nuestra vida. Existen otros métodos naturales de origen oriental que utilizan conceptos similares; por ejemplo la acupuntura, el shiatsu y prácticas como el taichi o el yoga.

El Reiki está incluido dentro de las medicinas alternativas reconocidas por la Organización Mundial de la Salud y en nuestro pais se están llevando a cabo cada vez más experiencias piloto en Hospitales.

Reflexología Podal

La salud reflejada en tus pies

A través del masaje podemos activar de una forma natural los propios poderes curativos del organismo, en nuestros pies están reflejados todos los órganos y sistemas de nuestro cuerpo lo que nos permite estimular zonas que se encuentren en desequilibrio presionando o masajeando puntos concretos de nuestros pies.

Los antigüos egipcios ya utilizaban esta medicina natural tal y como se muestra en los grabados que se hayaron en la llamada "tumba de los médicos" de la necrópolis de Sakkara en Egipto. Muchos años después el doctor William H. Fitzgerald publicó un libro titulado "Terapia Zonal, como aliviar el propio dolor en la propia casa" en el que describía los grandes avances que había logrado para paliar el dolor ejerciendo una serie de presiones en pies y manos. Gracias al Sr. Fitzgerald disponemos en la actualidad de unos mapas detallados de nuestros pies en el que se representan los órganos del mismo.

Esta técnica está reconocida dentro del marco de terapias alternativas por la Organización Mundial de la Salud.