Mostrando entradas con la etiqueta Yoga. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Yoga. Mostrar todas las entradas

miércoles, 17 de septiembre de 2014


El 15 de Septiembre de 2014 inicio la nueva temporada de clases de yoga en las diferentes asociaciones vecinales de Terrassa y Viladecavalls.

Recuperamos una vez más nuestro espacio para cultivar relajación, presencia y aumentar nuestro nivel de consciencia corporal y mental.


En nuestras clases practicamos:

- Estiramientos conscientes
- Técnicas de respiración
- Atención plena
- Desbloqueo de la energía estancada a través del movimiento
- Tècnicas de limpieza energètica

- Movimiento expresivo
- Auto-masaje de puntos energéticos
- Visualización creativa
- Meditación

En definitiva desarrollamos la conexión con nuestro cuerpo y mente para restablecer el flujo de nuestra energia vital y así sentirnos más plenos, vitales y atentos.


La práctica es sutil pero muy efectiva, como gotitas de agua que vamos dejando caer para llenar el vaso de nuestra consciencia.

Mi recomendación es que pruebes una primera classe sin compromiso alguno y así puedas experimentar si este espacio es el que estàs buscando.

Carmen

Taller de Movimiento, Consciencia i Crecimiento Emocional


Os informo de una propuesta muy original que hemos organizado en colaboración con la entidad Bastim de Viladecavalls.

Ofrecemos un Taller, Cocktails, Música Chill Out y una hermosa puesta de sol frente a la montaña de Montserrat.

Os esperamos el próximo 20 de Febrero a las 18:30 h.

sábado, 5 de octubre de 2013

Clases de Yoga 2013/2014


El próximo 7 de Octubre de 2013 se inicia la nueva temporada de clases de yoga en las diferentes asociaciones vecinales.

Recuperamos nuestro espacio de presencia, relajación y consciencia corporal que nos ayuda a conectar con nuestra parte más esencial.

En nuestras clases practicamos:

- Estiramientos conscientes
- Técnicas de respiración
- Atención plena
- Desbloqueo de la energía estancada a través del movimiento
- Auto-masaje de puntos energéticos
- Visualización creativa
- Meditación

En definitiva desarrollamos la conexión con nuestro cuerpo, mente y emociones de una forma sutil pero efectiva.

martes, 24 de enero de 2012

Cuento Taoísta - El triángulo y el ángulo recto


Una tarde, al salir de la escuela, se encontraron en una sesión de yoga un triángulo y un ángulo recto. Con ropa más cómoda y uno delante del otro, empezaron a estirar para ir relajando sus cuerpos, moviendo sus lados rectos, vértices y ángulos; adoptando nuevas formas para ir volviendo a la propia al final de la sesión.

Hubo algo que llamó la atención al ángulo recto, ya que su vecino, el triángulo, no se esforzaba tanto como él, quien se exigía más y más para que su forma llegara a ser perfecta.

Su compañero jugaba con el cuerpo, parecía tan fácil, como un bailarín que a veces veía en la tele, había sencillez y concentración en su movimiento, de modo que no se daba cuenta de ser observado.

Para colmo de su asombro surgió un momento mágico, el mundo se paró por unos instantes, observando el triángulo final, era como si flotara en el aire, una verdadera obra de arte.



Y así fueron pasando los días, hasta que por fin se decidió a hablar con él. De camino a casa siempre cogían el mismo tren. Se acercó a él y le dijo:


- Hola ¿Me conoces?

- Sí, te veo en las sesiones.

- Tengo curiosidad por preguntarte ¿cómo lo haces? Me refiero a que yo me esfuerzo mucho más que tú y no tengo tu resultado. No veo tensión en lo que haces.


- Pues no lo sé, pero creo entender a lo que te refieres: todo mi mundo está en ese momento, ya que lo vivo, me dejo llevar, lo disfruto. Sí es cierto que mis líneas son rectas, pero por dentro hay suavidad, sin tensión y lo mejor de todo es que me siento libre, como cuando soplas un diente de león y vuela por el aire.


- Pero oye, dime tú ahora, si el tren nos está llevando ¿por qué continuas cargado con tus mochilas?


Quedó pasmado: -pues tienes razón, no me había dado cuenta. Al dejarlas en el suelo sintió esa ligereza, esa libertad, con un ejercicio tan simple, dejar las bolsas en el suelo y fue entonces que se preguntó a sí mismo ¿Será esta sensación la que él vive? ¿Será esto lo que tengo que aprender?
No lo entendía muy bien aún, pero algo dentro de él le hizo llevarlo a la práctica, con menos rigidez y más espontaneidad. Y así fue el comienzo de una buena amistad.


Ha pasado un tiempo ya desde entonces y nuestro protagonista aún hoy sigue sin entender, pero eso no es lo importante, lo que si vale es que el ángulo recto cada día se siente mejor.

Eva Juárez Ollé - Alumna 3ª Promoción del Instituto QiGong de Barcelona

jueves, 20 de octubre de 2011

Saludo al sol o Suryanamaskar en sánscrito

Aquí teneis un pequeño croquis con la secuencia de Saludo al Sol que estamos practicando durante este mes en las clases. La única variante que debéis tener en cuenta es que entre la postura 5 y 6 estamos incluyendo la fase del embrión (de rodillas y con la frente en el suelo) para ir adaptándonos poco a poco a esta serie tán enérgica.


Este encadenado es ideal para comenzar el día calentando los músculos y reforzando la conexión contigo mismo. Recuerda que lo más importante es coordinar respiración y movimiento, con ese trabajo consciente obtendrás el mayor número de beneficios físicos, mentales y emocionales.


Algunos de los beneficios más destacados de esta serie son los siguientes: tonifica el sistema digestivo, refuerza la zona abdominal, oxigena los pulmones al máximo desintoxicando tu organismo de Co2, aumenta la circulación sanguínea, tonifica el sistema nervioso (los nervios espinales con el movimiento de la espalda), normaliza el funcionamiento de las glándulas endocrinas además de mejorar la musculatura de todo tu cuerpo.


!! Que tengas un buen despertar cada mañana saludando al sol que brilla en el exterior y al sol que brilla en tu interior !!