Sobrepeso emocional

Entrevista en el programa "Posa màgia a la vida" de Radio Vila grabado en catalán sobre el tema del sobrepeso emocional

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¿Que te define?

Reflexión de la mujer más fea del mundo

¿Cuanto tiempo hace que no experimentas algo por primera vez?

La reacción de una niña ante la lluvia

Perros bajo la lluvia

Me dirijo en tren hacia mi encuentro mensual de crecimiento personal, cada sábado que tomo ese camino siento mariposas en el estómago que me incomodan. ¿Nervios? tal vez, ¿Miedo? quizás. Enfrentar la mirada de mi misma frente al espejo nunca me resultó fácil, siempre fue más sencillo llevar la mirada a lo que sucede en el exterior.

En un acto inconsciente en ese momento me decido a llevar mi mirada a través de la ventana del tren hacia fuera y observo las gotas de lluvia intensa deslizándose por el cristal, enfoco la mirada lejos y observo a unos perros seguidos de su amo que corren bajo la lluvia. El espectáculo es emocionante y hace despertar en mi interior una sensación salvaje y visceral. Yo quiero ser como esos perros que se arriesgan a vivir, a sentir, a jugar y a disfrutar.

Quiero bailar bajo la lluvia, sentir esa sensación natural sin que me asalten pensamientos de miedo .... cogeré un resfriado? .... me juzgarán loca? ... en realidad es esto lo que quiero? .... no soy demasiado mayor para hacer tonterías? .... y ahí la magia se rompe a causa de una serie de pensamientos encadenados que logran que mis ojos dejen de brillar de ilusión y cambie esa sensación de alegría y fluidez por una sensación de miedo y pesadez. Como una gran losa pesada los pensamientos aplastan la posibilidad de bailar bajo la lluvia sin una posible vía de escape.

Así sucede, día tras día, mi fuerza vital se agota en una lucha interna, mi fuerza vital queda sumisa y adiestrada por una mente que en teoría lucha por mi supervivencia y finalmente eso es lo que logra... que sobreviva .... pero en ningún caso que VIVA. 

Evitar el dolor

Seguro que todos hemos visto la reacción de muchos padres ante sus hijos cuando se lastiman o golpean, por instinto; todos tratamos de evitar que el dolor se alargue, todos tratamos de evitar la incomodidad que produce, y quizás por ese motivo ofrecemos frases del tipo “venga que no ha sido nada”, o tratamos de mitigar el dolor con soluciones “sucedáneas” ¿a que me refiero con soluciones sucedáneas?, por ejemplo le ofrecemos un caramelo para desviar su atención del dolor cuando lo que quizás necesita en realidad el niño es un buen abrazo o simplemente llorar y dejar que salga afuera la emoción que le ha producido el golpe.

Lo que quizás nunca nos hayamos parado a pensar es que a veces esa reacción instintiva de evitar el dolor puede hacer que el dolor en lugar de esfumarse a través de la aceptación del mismo se enquiste de forma eterna.

Cuando era pequeña viví una situación traumática que me hizo relacionarme con el dolor de una forma evasiva. Un niño es una personita en proceso de formación, no dispone de las herramientas apropiadas para enfrentarse al mundo, es labor de los padres ofrecérselas en la medida de lo posible. Lo que ocurre es que uno no puede ofrecer a nadie algo que no está desarrollado en uno mismo, si un padre tiene un bloqueo con la comunicación está claro que no podrá ofrecer esa herramienta a su hijo.

Evité el dolor en un momento concreto, cuando una situación me superó, me hice la fuerte, creí que evitar el dolor era la solución porqué así me lo habían enseñado mis padres que no supieron lidiar con su propio dolor y ese dolor que sentí en un instante se eternizó hasta los 39 años. En esos años encontré sucedáneos para mitigar el dolor, uno de ellos fue la comida en la que encontré el consuelo que necesitaba y no me atrevía a pedir.

Como sanar el dolor? Permitiéndole el espacio que reclama, dejando que haga su proceso hasta que se diluya y deje de tener fuerza en ti. No forzando para que se vaya antes del momento adecuado aunque tampoco quedarse regocijándose en el dolor de forma victimista. Dejarte sentir… en mi caso necesité descansar, permitirme no ser perfecta en todo, permitirme un espacio para estar triste y conmigo misma, permitirme un espacio para recibir consuelo, como cuando después de una pelea un animal lame sus heridas, reconocer como mi forma de interpretar aquel hecho había alterado mi conducta.

Una experiencia traumática marca nuevas conductas, nuevas formas de relacionarte con el mundo y en ese espacio puedes replantearte cuales ya no son validas para ti y decidir instaurar nuevas formas de relacionarte con la vida.

Quien no ha trabajado con su propio dolor es imposible que pueda ayudar a otra persona a gestionar el suyo. Debemos hacernos responsables de nosotros mismos, esa es la única forma de salir del bucle de dolor enquistado que nos hace sufrir de forma inconsciente. 

Reflexiones de Carmen Esteban

La sabiduría de Charles Chaplin

Filosofía de vida

Quería compartir con vosotros esta filosofía de vida comprimida en una página:

Tu tiempo de silencio

A veces es necesario apartarte de la vida cotidiana para poder mirar tu vida desde fuera, con perspectiva, sin verte inmersa en ella.

Siempre aparece en mi mente la imagen del ratón en la jaula metido en su rueda dando vueltas sin cesar, creo que el propio ratón ya no sabe donde está, ha perdido su centro y cree que su vida consiste simplemente en seguir corriendo hacia delante, no importa hacia donde, no importa la forma, no importa nada más que seguir avanzando para que la rueda no pare de girar, quizás en su fuero interno tiene miedo de parar y descubrir que no está yendo hacia ninguna parte o incluso que está yendo en la dirección equivocada, que su forma de llevar la vida no le satisface y que realmente ha perdido el sentido de su existencia.

El día en que decide parar y apartarse de la rueda retoma el control de sí mismo, la rueda deja de girar, ya no es necesario seguir poniendo todos los esfuerzos en avanzar con lo cual puede tomarse un tiempo para reflexionar, es en ese justo momento en el que puede descubrir, siempre y cuando se permita un tiempo de margen prudente en el silencio y la quietud, en que punto de su vida está, hacia donde quiere realmente dirigirse y los puntos flacos que le impiden fluir hacia la plenitud.

Quizás ahí descubre que se ha equivocado de dirección, que realmente estaba poniendo unos esfuerzos sobrehumanos en empujar hacia el lugar equivocado, que está dejando de hacer las cosas que le gustan realmente, esas cosas que le hacen vibrar, que de nuevo en su camino sigue encontrándose con las misma piedras de siempre que le limitan para avanzar, que encontrar el equilibrio en todas las facetas de su vida es lo realmente importante y no avanzar a toda costa sin albergar en su interior un sentido profundo y verdadero del lugar hacia el que se dirige.

Fuente: Reflexiones de Carmen Esteban

Expresa tu huella

¿Cuánto tiempo pasamos tratando de ser alguien que no somos?

¿Cuánto tiempo pasamos comparándonos con los demás y sintiéndonos mal al respecto?

La naturaleza nunca se repite a si misma. Nuestras huellas digitales son diferentes y nosotros somos diferentes. Cuando aceptamos eso, entonces no hay competencia y no hay comparación. Tratar de ser como otro arruga nuestra alma. Hemos venido a este planeta a expresar lo que somos.

¿Entiendes ahora la importancia de ser tú mismo y de aceptarte tal cual eres?

Louise L. Hay

El camino hacia mis sueños

Muchas personas se acercan a preguntarme acerca del gran cambio que he experimentado en mi vida en estos últimos años. A mi me encanta compartir mi historia porque estoy convencida de que anima a los demás a ver que es posible cambiar el rumbo de tu vida poniendo dirección al camino hacia tus sueños.

Cuentan que en la historia del atletismo durante muchos años se mantuvo el tiempo record mundial sin ser rebajado por ningún atleta, nadie creía que esta hazaña pudiera lograrse. Así que la realidad fue esa durante cierto tiempo hasta que un deportista lo puso en duda y logró batir el record mundial. Lo más curioso de la historia es que al poco tiempo como por efecto dominó muchos atletas lograron batir ese record. Dicen que los límites nos los inventamos nosotros, cuando el primer atleta dió ese paso y superó sus limitaciones mentales abrió una puerta a los demás atletas.

Por este motivo me gusta compartir mi historia personal, ya que tengo la sensación de abrir una pequeña puerta en el corazón y la mente de la persona que me escucha. Aunque muchos de nosotros lo neguemos todos tenemos en nuestro corazón sueños que alcanzar, nos hemos convencido a nosotros mismos de que son imposibles de alcanzar, de que no merece la pena intentarlo, los vemos como utopías y es entonces cuando viene a mi mente una frase de Paulo Coelho que dice "Si un sueño habita en tu corazón es porque puedes hacerlo realidad".

Nuestro mayor problema con los sueños es que en lugar de SENTIR con el corazón lo que hacemos es ANALIZAR con nuestra mente y ahí es donde lo racional impone LIMITES.

Debes empezar por reconocer que esos límites los has creado tú a través de tus experiencias vitales y no tienen fudamentos firmes, el hecho de que hayas fracasado una vez no implica que siempre vaya a ser así, pero esos límites tienen gran fuerza e influencia en ti paralizándote.

Quiero compartir una frase contigo que me encanta "Cuando el discípulo está preparado aparece el maestro", por eso mi mejor consejo es que estés atento a las personas que se cruzan en tu vida "por casualidad" y te cuentan cosas que le hablan a tu corazón, debes prestar atención a lo que sientes en esos momentos junto a ellas. Si te hacen sentir valioso y te ayudan a darte el permiso de brillar como persona esa es una buena oportunidad para crecer.

Nunca he dicho que el camino haya sido fácil pero si enriquecedor, todos necesitamos pasar por pruebas para reafirmar nuestro compromiso con nuestros sueños, además cuando miras hacia atrás y observas el trecho que has recorrido algo en tu corazón vibra de emoción y satisfacción y puedo decirte que esa sensación es uno de los mejores regalos que puedes experimentar en tu interior.

Si quieres descubir el camino hacia tus sueños párate un momento y presta atención a lo que soñabas cuando eras niño, lo que simulabas ser, lo que más adorabas, recuerda esta etapa de tu vida para encontrar algunas pistas acerca de tus sueños.

Los niños son más puros e inocentes, todavía no tienen límites impuestos y creen que pueden ser lo que deseen, ellos si saben escuchar claramente con lo que vibra su corazón.

Felices sueños.

Carmen Esteban - Espacio Interior Viladecavalls

Los mandatos que condicionan la vida

Los mandatos que recibimos en la infancia son respetados por el adulto sin ser consciente de que sus elecciones más profundas están marcadas por ellos.

Según el "Análisis Transaccional" exiten seis mandatos que debemos revisar. Este método parte de la base de que el ser humano tiene potencialidades y cualidades (conscientes o inconscientes) mediante las que puede desarrollar sus capacidades en plenitud.

Todos podemos cambiar, ya que tenemos los recursos necesarios para ello, somos responsables y libres, y decidimos qué hacer con nuestras vidas, para bien o para mal.

Los mandatos son positivos cuando no condicionan la vida, sino que son utilizados de forma flexible por el adulto, por eso es importante empezar a revisar los mandatos que calaron en nosotros desde niños. Los seis mandatos que debemos revisar son:

- Date prisa: en este mandato, que implica la descalificación interna, subyacen frases como no podrás terminar a tiempo o llegarás siempre tarde a todo lo bueno de la vida.

- Sé fuerte: aquí la tendencia es a ocultar las emociones, sobre todo las que puedan significar debilidad, miedo, tristeza, ternura o necesidad de ayuda. Llorar es de mujeres. Hay que conseguirlo a cualquier coste.

- Sé perfecto: se confunde exactitud y precisión con el detallismo inútil. El adulto que ha recibido este mandato, o bien sufre constantemente porque "nada es perfecto", o se paraliza y no consigue sus objetivos por su nivel de autoexigencia.

- Sé bueno: es decir, "complace" para que te quieran, porque tú no eres valioso/a. Quienes reciben este mandato se olvidan de sí mismos y se adaptan a los deseos de los demás. No seas egoísta, piensa primero en los demás. Si no eres bueno/a irás al infierno.

- Esfuérzate: se valora más el esfuerzo que el resultado, con lo cual el adulto no consigue alcanzar los objetivos, porque eso no importa. También subyace una descalificación del tipo "no lo conseguirás, pero inténtalo".

- Ten cuidado: se estimula el miedo y la inseguridad, junto con la indecisión. Fijate antes de hacerlo, piensa antes de actuar.

Extraido del libro "Coahing: un camino hacia nuestros éxitos" de Viviane Launer

Nuestro mundo emocional

El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, el común denominador de buena parte de las enfermedades que hoy tenemos. Cuando el temor se queda congelado afecta al riñón, a las glándulas suprarrenales, a los huesos, a la energía vital, y puede convertirse en pánico.

La ira es santa, es sagrada, es una emoción positiva porque te lleva a la autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta al hígado, la digestión, el sistema inmunológico.

La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresión cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero también puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control interno. Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las reprimimos.

La ansiedad es un sentimiento de vacío, que a veces se vuelve un hueco en el estómago, una sensación de falta de aire. Es un vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones.Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vacío aumenta.

El estrés viene de la competitividad, de que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que quiero dar una nota que no es la mía, de que quiero imitar.Y realmente sólo se puede competir cuando decides ser tu propia competencia, es decir, cuando quieres ser único, original, auténtico, no una fotocopia de nadie. El estrés destructivo perjudica el sistema inmunológico. Pero un buen estrés es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia.

La alegría es la más bella de las emociones porque es la emoción de la inocencia, del corazón, y es la más sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna otra. Un poquito de tristeza con alegría escribe poemas.. La alegría con miedo nos lleva a contextualizar el miedo y a no darle tanta importancia. La alegría suaviza todas las otras emociones porque nos permite procesarlas desde la inocencia. La alegría pone al resto de las emociones en contacto con el corazón y les da un sentido ascendente. Las canaliza para que lleguen al mundo de la mente.

Dr. Jorge Carvajal - Pionero en Medicina Bioenergética

Alimentación Emocional

“La comida no te engorda sino la carga emocional que tú le otorgas”

¿Cómo te explicas que personas delgadas coman todo lo que quieran y no engorden? Seguro que tu respuesta es que tienen un metabolismo diferente al tuyo pero mi respuesta es que tienen una relación emocional totalmente diferente a la tuya con respecto a la comida.

Nuestros cuerpos son como antenas que emiten pensamientos y reciben de vuelta aquellas situaciones a las que tú te has sintonizado. Lo que crees en tu mente lo creas en tu vida, todos conocemos ya la famosa ley de la atracción, si tú crees que ese alimento te va a engordar es así porque así lo ha decidido tu cerebro y entonces va a ordenar sacar el máximo provecho del alimento a través de tus funciones fisiológicas, incluso aunque lo que hayas comido sea un alimento poco calórico. En cambio, si tú crees que ese alimento que tomas por calórico que sea, un pastel por ejemplo, no te va a engordar porqué tu relación con la comida desde siempre así te lo ha demostrado entonces tu cerebro lo confirmará y ordenará extraer lo justo de él y deshacerse rápidamente de lo que ya no necesita tu cuerpo.

Cambia tus pensamientos y cambiará tu vida. Cambia el canal al que estás sintonizado y verás otra realidad totalmente diferente.

Reflexiones sobre la Alimentación Emocional (Carmen Esteban)

Reflexiones

"Cuando tu única herramienta es un martillo tiendes a ver todo como un clavo”

Muchas personas sólo conocen una manera de lidiar con los problemas o con el dolor... tan solo huimos de él, le damos la espalda, y recurrimos a medicamentos y cualquier otra solución rápida que se nos ocurra. Creo que la falta de intimidad con uno mismo o la falta de autoconocimiento es la fuente de todos los problemas que tenemos, especialmente los de salud. Por eso siempre les digo a mis alumnos, hay que estar más en contacto con la propia mente y el propio cuerpo, y aprender a usar la capacidad de la mente para ver debajo de la superficie de las situaciones, para no quedar atascados y estresados por los que nos toca experimentar en la vida, desde problemas de salud, familiares o económicos propios de la cotidianidad. Como dice un colega y amigo al que respeto muchisimo, Jon Kabat-Zinn: “Tienes un cuerpo, eso es maravilloso, tienes una mente y una respiración. Puedes usar todos esos elementos para aprender y crecer, y quizá hasta para curarte a ti mismo”. Este es el desafío. ¿Estás dispuesto a aceptarlo?

Laura Silva

La importancia del color en nuestras vidas

El color está integrado en nuestras vidas; en nuestra ropa, nuestras casas, en los alimentos y en la naturaleza. Muchas veces podemos haber sentido que al ir a escoger una prenda de ropa del armario nos llama más la atención un color que otro y es que dependiendo de nuestro estado de ánimo vibramos por afinidad con un color u otro.

Cada color tiene su propia vibración y tiene una influencia física y emocional en nosotros. Por ejemplo una persona con tendencia a la depresión suele vestirse con colores oscuros y le sería del todo imposible vestir una prenda de color amarillo, ya que el amarillo representaría el optimismo (justo lo opuesto). Normalmente el color que más necesitamos es el que más solemos rechazar. Deberíamos variar nuestro vestuario para aprovechar la vibración de todos los colores.

Para saber el color que necesitas hoy te propongo un sencillo ejercicio:

- Cierra los ojos y haz tres respiraciones profundas. Siente tu mente vacía.

- Déjate guiar por tu intuición ... no analices.

- En tu mente va a aparecer el color que necesitas hoy ... déjalo llegar ... puedes verlo, oirlo o sentirlo.

Ese color que ha llegado a tu mente de repente es la vibración de color que hoy necesitarías en tu día.

A continuación puedes encontrar algunas caracterísiticas propias de los colores principales:

- Rojo: fuerza y vitalidad

- Naranja: entusiasmo y creatividad

- Amarillo: optimismo y claridad de pensamiento

- Rosa: amor, amabilidad y comprensión

- Verde: equilibrio, paz, armonía y curación

- Azul: tranquilidad y comunicación

- Violeta: intuición, inspiración y transmuta lo negativo en positivo

- Blanco: sabiduría y apertura

!! Pon color en tu vida !!

El poder de la escritura

Pon por escrito todo lo importante en tu vida

"Hoy sabemos que la palabra no se limita a describir la realidad, literalmente contribuye a crearla. ¿Cómo? Vivimos en un mundo de vibración donde las frecuencias iguales se atraen. La palabra contiene la vibración de lo nombrado. Sencillo, ¿verdad? La escritura hace que lo escrito penetre en la conciencia, la empape y atraiga su complementario material. La palabra cristaliza el pensamiento, lo hace tangible.

El mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo es un bloc de notas y usarlo para pensar por escrito. Escribir, es una metáfora, otorga a lo escrito el aliento de la vida.

Pásalo de la cabeza al papel antes de que quede en el olvido ¿No pones por escrito los contratos que firmas? .... Y ¿qué hay de tus sueños? ¿Hay algo más importante que eso? ¿Por qué no los pones por escrito entonces?

Te sorprendería descubrir cuántas cosas puedes crear poniéndolas por escrito. Las cosas se crean tres veces:

1. En la mente

2. En el papel

3. En la realidad

Hazlo posible en el papel; una vez es una posibilidad, sólo queda hacerlo real"

Extraido del libro "Cita en la cima" de Raimon Samsó

Entrevista a un Tuareg

Fantástica entrevista para reflexionar.

Vivir el presente

Una de las manera de vivir el presente es hacer la práctica de la presencia tantas veces como lo necesites en el día, la técnica es tan sencilla que puede resultar absurda ya que se trata de sentir tus brazos y piernas en los momentos en que sientas que no estás presente y te has quedado enfrascada en pensamientos (normalmente de esos que dan vueltas y vueltas y no te llevan a ninguna parte).

Esta práctica es útil porque los pensamientos pueden hacerte enloquecer. No siguen una pauta concreta; en una fraccióon de segundo, pasan silvando peligrosamente del momento en el que te caiste de un columpio con cinco años a lo que vas a decirle a la persona que te dijo algo que te sentó mal ayer. Si sigues tus pensamientos te pierdes en fantasías, rencores y desengaños anticipados. Pierdes el punto de apoyo, no encuentras nada sólido a lo que aferrarte. LLegas al final del día y te preguntas dónde has estado. Y la respuesta es : "Perdida en mis pensamientos".

Tú ya estás en tu cuerpo, pero muy raras veces (por no decir nunca) te das cuenta de este hecho, porque te pierdes pensando en el pasado y en el futuro. Puesto que tus brazos y tus piernas están contigo ahora, ofrecen una perfecta pista de aterrizaje. No suelen ser tampoco un lugar lleno de emociones (como el corazón, la garganta o incluso los ojos), y por eso son apropiados para localizar tu conciencia despierta.

Por la mañana cuando estés en la cama empieza por sentir los dedos de tus pies y ve ascendiendo por todo el cuerpo, parte a parte, ve sintiéndolas y así aplicarás conciencia a tu cuerpo. Después durante el día cuando te sientas perdida para unos segundos y simplemente "siente" tus brazos y piernas.

Este sencillo gesto traerá tu mente de vuelta al momento presente, te dará una solidez parecida a la de una roca. Cuando estamos presentes nada nos falta y el tiempo se estira.

Extraido del libro de Geneen Roth "No más dietas"

Preguntas para reflexionar sobre tu vida

Responde a las siguientes preguntas con lo primero que venga a tu mente, esto es lo más importante ... no pararse a pensar

• ¿Qué tipo de relación amorosa deseas en tu vida?
• ¿Quieres estar casado/a?
• ¿Quieres tener hijos?
• ¿Eres feliz?
• ¿Te gusta tu trabajo?
• ¿Cuál sería tu trabajo perfecto?
• ¿Qué harías si el dinero no fuera un problema?
• ¿Cuánto vales?
• ¿Qué es lo más importante en la vida para ti?
• ¿Quién es tu mejor amigo o amiga?
• ¿Qué es lo que te desagrada de él o ella?
• ¿Qué es lo que te da más miedo?
• ¿Hay algunos miembros de tu familia o amigos con los que estés enfadado/a? ¿Por qué?
• ¿Te amas a ti mismo/a?

Si te has escuchado a ti mismo probablemente habrás experimentado reacciones a ciertas preguntas cuando una respuesta surgía en tu mente y tú la cambiabas rápidamente por otra "políticamente correcta". Esa primera respuesta es la verdad, es tu mente no-reactiva la que habla y te da la pista del area de tu vida en la que estás por algún motivo en desacuerdo.

Del libro "Lo que tú deseas te desea" de Debra Jones.

Como crear la vida de tus sueños

Extraidas del libro "Lo que tú deseas te desea" de Debra Jones voy a resumirte algunas pautas que te ayudarán a conseguir tus objetivos.

"La mayor parte de la gente pasa por la vida aceptando que por alguna razón no pueden tener las cosas que desean. La razón por la cual no tienen aquello que desean en sus vidas es porque no creen que pueden tenerlo. Eso es todo"

Por eso te animo a que empieces a preguntarte porqué no crees que puedes tener lo que sea (un trabajo mejor, más dinero, el amor de tu vida ....) te animo a deshacerte de los filtros que has creado en tu vida y para eso tienes que hacer un trabajo interior para descubrir:

1- Como ha sido tu vida, enfrentándote a lo que ya no te sirve del pasado y dejándolo marchar.
2- Cuáles son tus sueños.
3- Cuáles son los obstáculos y las personas que te están impidiendo avanzar.

Una vez superado esto, que no es tarea fácil, puedes preguntarte ¿Cómo de grande sería tu sueño si supieras que no puedes fallar? .... y posteriormente pregúntate ¿En que punto de tu sueño estás ahora? El grado de diferencia entre esos dos puntos nos dice lo que realmente creemos.

Cinco pautas para lograr un sueño:

1- Decide específicamente lo que deseas. Piensa en todos los detalles, hay que ser muy cuidadoso con lo que deseas porque es así como lo recibirás, procura que no se te escape ninguno.

2- Planea la llegada de tu deseo a tu vida. Pon una fecha de futuro a tu sueño y ves hacia atrás en el tiempo hasta saber que paso deberías empezar a dar hoy por pequeño que sea para lograr ese sueño. Por ejemplo si quisiera escribir un libro de 120 páginas en un año sabría que necesito escribir 10 páginas cada mes.

3- Actúa como si ya lo tuvieses. Utiliza la visualización y las afirmaciones que son una poderosa herramienta para atraer lo que deseas, seguro que muchos de vosotros conoceis el famoso libro "El Secreto" sobre la ley de atracción.

4 - Sé paciente, diligente y perseverante. Utiliza las afirmaciones y visualizaciones durante el suficiente tiempo, no vale hacerlo un par de días y olvidarse del tema hasta el mes siguiente, debes darle tiempo a tu mente para "creer" que lo que deseas puede entrar en tu vida.

5 - Acepta y reconoce tu sueño cuando llegue. Descubrirás que las coincidencias no existen, cuando tu mente cree que es real permite que suceda, ahí reside la magia.

Estas pautas me han parecido geniales y quería compartirlas contigo, eres libre de dudar que puedan funcionar pero aunque no creas en ellas me han parecido una estupenda forma de abrir el camino en dirección a tus sueños .... y también te sirven para definirlos de una forma más precisa.