Entrevista a un Tuareg

Fantástica entrevista para reflexionar.

Frase del día

"Si no tienes ningún enemigo dentro, el de afuera no te hará daño"

Proverbio Africano

Sesión de relajación guiada

Día: Viernes 7 de Mayo

Hora: 15:00

Lugar: Biblioteca Pere Calders (Viladecavalls)

En el mes de la salud que organiza la Biblioteca Pere Calders estoy invitada a hacer una clase de relajación guiada gratuita para los asistentes.

Si no has probado nunca una clase de relajación puedes venir a disfrutar y experimentar. Haremos ejercicios de respiración, consciencia corporal y una meditación guiada.

Traer ropa cómoda y una toalla o manta.

Avisarme al mail si estais dispuestos a asistir para solicitar más colchonetas.

Aromaterapia

La confianza en la sabiduría de la naturaleza (una verdadera y eficaz farmacia natural) es el fundamento básico de la aromaterapia. Los aceites esenciales se extraen de raices, hojas, tallos, cortezas, flores, frutas, hierbas ... cuyo valor preventivo y terapéutico ha sido demostrado a lo largo de la historia.

La nariz contiene 10 millones de neuronas que atrapan las moléculas odoríferas, y estas neuronas son los receptores olfatorios que envían los olores al sistema límbico o centro emocional del cerebro, por este motivo los beneficios de la aromateria actúan sobre el sistema nervioso central y también estimulando el flujo energético de la persona.

La esencia de la planta o flor, es una sustancia viva, pura y natural que contiene todo el poder concentrado de su fuerza vital, el aceite esencial en realidad es volátil y no aceitoso (el aceite es la base sobre la que se impregna).

Hay infinidad de aceites esenciales pero si quereis tener una básico sería el de Lavanda, ya que es un relajante del sistema nervioso y muscular por lo que es apto para estados de ansiedad y nerviosismo así como para hacer friegas en contracturas musculares.

Para mi los aceites esenciales son un fantástico complemento en terapias com el reiki, el masaje neurosedante y la reflexología podal.

Frase del día

"Escoger un camino significa abandonar otros. Si pretendes recorrer todos los caminos posibles acabarás no recorriendo ninguno"

Paulo Coelho (Brida)

Frase del día

"Las cosas simples son las más extraordinarias, y sólo los sabios consiguen verlas"

Paulo Coelho (El Alquimista)

Vivir el presente

Una de las manera de vivir el presente es hacer la práctica de la presencia tantas veces como lo necesites en el día, la técnica es tan sencilla que puede resultar absurda ya que se trata de sentir tus brazos y piernas en los momentos en que sientas que no estás presente y te has quedado enfrascada en pensamientos (normalmente de esos que dan vueltas y vueltas y no te llevan a ninguna parte).

Esta práctica es útil porque los pensamientos pueden hacerte enloquecer. No siguen una pauta concreta; en una fraccióon de segundo, pasan silvando peligrosamente del momento en el que te caiste de un columpio con cinco años a lo que vas a decirle a la persona que te dijo algo que te sentó mal ayer. Si sigues tus pensamientos te pierdes en fantasías, rencores y desengaños anticipados. Pierdes el punto de apoyo, no encuentras nada sólido a lo que aferrarte. LLegas al final del día y te preguntas dónde has estado. Y la respuesta es : "Perdida en mis pensamientos".

Tú ya estás en tu cuerpo, pero muy raras veces (por no decir nunca) te das cuenta de este hecho, porque te pierdes pensando en el pasado y en el futuro. Puesto que tus brazos y tus piernas están contigo ahora, ofrecen una perfecta pista de aterrizaje. No suelen ser tampoco un lugar lleno de emociones (como el corazón, la garganta o incluso los ojos), y por eso son apropiados para localizar tu conciencia despierta.

Por la mañana cuando estés en la cama empieza por sentir los dedos de tus pies y ve ascendiendo por todo el cuerpo, parte a parte, ve sintiéndolas y así aplicarás conciencia a tu cuerpo. Después durante el día cuando te sientas perdida para unos segundos y simplemente "siente" tus brazos y piernas.

Este sencillo gesto traerá tu mente de vuelta al momento presente, te dará una solidez parecida a la de una roca. Cuando estamos presentes nada nos falta y el tiempo se estira.

Extraido del libro de Geneen Roth "No más dietas"

Frase del día

"Si tienes que llorar, llora como los niños. Fuiste niño un día, y una de las primeras cosas que aprendiste en la vida fue llorar, porque forma parte de la existencia. Jamás olvides que eres libre, y que mostrar emociones no es una vergüenza.

Grita, solloza en alto, haz ruido si te da la gana, porque así lloran los niños, y ellos conocen la manera más rápida de sosegar sus corazones.

¿Te has fijado en cómo dejan de llorar los niños? Algo los distrae, algo llama su atención hacia una nueva aventura. Los niños dejan de llorar muy rápido. Eso mismo te pasará a ti , pero sólo si lloras como llora un niño"

Paulo Coelho (Maktub)

Frase del día

"Encontrar la felicidad en nosotros mismos no es facil, pero encontrarla en cualquier otro lugar es imposible"

Agnes Repplier

Hasta el cielo - Joan Brady

Este libro es de la misma autora que el Best Seller "Dios vuele en una Harley", para mi uno de los mejores libros para iniciarse en el auto-conocimiento ya que es muy llano en cuanto al lenguaje y la historia te atrapa desde el primer momento.

En esta ocasión Joe entra a formar parte de la vida de una bailarina de strip-tease haciendo que se replantee sus valores, su pasado y de esta forma llegar a comprender que el hecho de amarse a sí misma es lo que puede transformar su vida creando la felicidad que siempre ha deseado.

Lo recomiendo a personas que se encuentren dando vueltas en un círculo vicioso respecto a la vida que llevan, te hace reaccionar ante algunos aspectos y comprender que hay otras salidas que el miedo nos impide ver.

Lo puntuaría con un 7.