jueves, 22 de diciembre de 2011

Creatividad Navideña


En estas fiestas navideñas os invito a expresar vuestra creatividad y luz interior.

La creatividad se puede expresar de mil maneras; en la cocina preparando una comida con amor y dedicación a los tuyos, decorando tu casa creando un ambiente acogedor, jugando con los más pequeños de la casa, preparando postales para los que más quieres, envolviendo los regalos de forma sorprendente, escogiendo los regalos que vibren con el obsequiado ... EXPRÉSATE, saca brillo a tus dones, compártelos y así darás más luz a los que tienes cerca. !! Ese es tu mejor regalo !! Todo lo que hagas desde tu luz y tu amor tendrá una vibración especial.

Te propongo una reflexión, ¿y si disfrutas de cada preparativo? ¿y si dejas de actuar por compromiso y escuchas a tu corazón? ¿y si alejas el estrés que produce la necesidad de perfeccionismo? ¿y si en estas fiestas por fin te acercas al verdadero espíritu navideño y lo vives?

!! Felices Fiestas a todos !!

Carmen Esteban

Regala Sensaciones



En estas fiestas en las que tradicionalmente hacemos regalos a nuestros seres queridos tienes a tu alcance la opción de regalar un espacio de bienestar y relajación a la persona que más quieres.


Haz deslizar la intención amorosa de tu regalo a las manos de una experta terapeuta en liberar tensión física, emocional y mental. El regalo material se desvanece en el tiempo pero las sensaciones siempre quedan en nuestra memoria.


En este espacio terapéutico regala cariño, bienestar, relajación, salud ... y mucho más.


!! Felices Fiestas !!


Recuerda que tienes bonos regalo a partir de sólo 20 € !!


Carmen Esteban


Tel. 666-90-32-96

jueves, 20 de octubre de 2011

La filosofía de trabajo de Espacio Interior

Los trastornos emocionales (ansiedad, angustia, apatía, depresión, insatisfacción…), el malestar y la enfermedad son las formas que utiliza tu cuerpo para comunicarte que alguna cosa no funciona bien en tu interior, tu energía vital queda bloqueada y no fluye con libertad.

Para restablecer el equilibrio energético es necesario encontrar la causa que ha activado esa alteración, es necesario recibir el mensaje que tu cuerpo quiere darte para así desactivar el malestar (sea físico, emocional o mental). Cuando te permites esa escucha de ti mismo el flujo energético queda restablecido.

Para entender mejor este concepto podemos utilizar una metáfora; imagina que tu cuerpo es un coche y tu malestar es la luz de emergencia que se ilumina en el panel de control pero no es lo que funciona mal de tu coche, el síntoma sólo es la luz que te avisa. Cuando te ocupas solamente de solucionar los síntomas es como si taparas o extrajeras la luz de aviso sin reparar la avería, de esta forma el verdadero problema sigue latente en ti.

La energía es la mayor fuerza de creación del universo, todas las cosas de nuestro mundo para ser creadas han necesitado de un primer impulso energético. A través de la terapia energética que escojas podrás modificar tu propia energía creando los cambios que desees en tu interior y empezar a disfrutar de la vida que mereces.


Lo que te propongo son sesiones integrales de acompañamiento para restablecer el buen funcionamiento de tu cuerpo y tu energía a través de las terapias naturales que he practicado en los últimos años.

Carmen Esteban
Terapeuta Psico-Corporal

Saludo al sol o Suryanamaskar en sánscrito

Aquí teneis un pequeño croquis con la secuencia de Saludo al Sol que estamos practicando durante este mes en las clases. La única variante que debéis tener en cuenta es que entre la postura 5 y 6 estamos incluyendo la fase del embrión (de rodillas y con la frente en el suelo) para ir adaptándonos poco a poco a esta serie tán enérgica.


Este encadenado es ideal para comenzar el día calentando los músculos y reforzando la conexión contigo mismo. Recuerda que lo más importante es coordinar respiración y movimiento, con ese trabajo consciente obtendrás el mayor número de beneficios físicos, mentales y emocionales.


Algunos de los beneficios más destacados de esta serie son los siguientes: tonifica el sistema digestivo, refuerza la zona abdominal, oxigena los pulmones al máximo desintoxicando tu organismo de Co2, aumenta la circulación sanguínea, tonifica el sistema nervioso (los nervios espinales con el movimiento de la espalda), normaliza el funcionamiento de las glándulas endocrinas además de mejorar la musculatura de todo tu cuerpo.


!! Que tengas un buen despertar cada mañana saludando al sol que brilla en el exterior y al sol que brilla en tu interior !!

sábado, 15 de octubre de 2011

Frase del día

Hay dos maneras de vivir la vida; una como si nada es un milagro y otra es como si todo es un milagro.

Albert Einstein

domingo, 9 de octubre de 2011

El camino hacia mis sueños

Muchas personas se acercan a preguntarme acerca del gran cambio que he experimentado en mi vida en estos últimos años. A mi me encanta compartir mi historia porque estoy convencida de que anima a los demás a ver que es posible cambiar el rumbo de tu vida poniendo dirección al camino hacia tus sueños.


Cuentan que en la historia del atletismo durante muchos años se mantuvo el tiempo record mundial sin ser rebajado por ningún atleta, nadie creía que esta hazaña pudiera lograrse. Así que la realidad fue esa durante cierto tiempo hasta que un deportista lo puso en duda y logró batir el record mundial. Lo más curioso de la historia es que al poco tiempo como por efecto dominó muchos atletas lograron batir ese record. Dicen que los límites nos los inventamos nosotros, cuando el primer atleta dió ese paso y superó sus limitaciones mentales abrió una puerta a los demás atletas.

Por este motivo me gusta compartir mi historia personal, ya que tengo la sensación de abrir una pequeña puerta en el corazón y la mente de la persona que me escucha. Aunque muchos de nosotros lo neguemos todos tenemos en nuestro corazón sueños que alcanzar, nos hemos convencido a nosotros mismos de que son imposibles de alcanzar, de que no merece la pena intentarlo, los vemos como utopías y es entonces cuando viene a mi mente una frase de Paulo Coelho que dice "Si un sueño habita en tu corazón es porque puedes hacerlo realidad".

Nuestro mayor problema con los sueños es que en lugar de SENTIR con el corazón lo que hacemos es ANALIZAR con nuestra mente y ahí es donde lo racional impone LIMITES.

Debes empezar por reconocer que esos límites los has creado tú a través de tus experiencias vitales y no tienen fudamentos firmes, el hecho de que hayas fracasado una vez no implica que siempre vaya a ser así, pero esos límites tienen gran fuerza e influencia en ti paralizándote.

Quiero compartir una frase contigo que me encanta "Cuando el discípulo está preparado aparece el maestro", por eso mi mejor consejo es que estés atento a las personas que se cruzan en tu vida "por casualidad" y te cuentan cosas que le hablan a tu corazón, debes prestar atención a lo que sientes en esos momentos junto a ellas. Si te hacen sentir valioso y te ayudan a darte el permiso de brillar como persona esa es una buena oportunidad para crecer.

Nunca he dicho que el camino haya sido fácil pero si enriquecedor, todos necesitamos pasar por pruebas para reafirmar nuestro compromiso con nuestros sueños, además cuando miras hacia atrás y observas el trecho que has recorrido algo en tu corazón vibra de emoción y satisfacción y puedo decirte que esa sensación es uno de los mejores regalos que puedes experimentar en tu interior.

Si quieres descubir el camino hacia tus sueños párate un momento y presta atención a lo que soñabas cuando eras niño, lo que simulabas ser, lo que más adorabas, recuerda esta etapa de tu vida para encontrar algunas pistas acerca de tus sueños.

Los niños son más puros e inocentes, todavía no tienen límites impuestos y creen que pueden ser lo que deseen, ellos si saben escuchar claramente con lo que vibra su corazón.

Felices sueños.

Carmen Esteban - Espacio Interior Viladecavalls

lunes, 3 de octubre de 2011

Conferencias 2011: Alimentación y Emociones






Si te interesa descubrir cómo te relacionas con la comida y por qué ésta es tu conferencia.


Seguro que has escuchado muchas veces la frase "Eres lo que comes", aunque la frase es totalmente cierta nos gustaría añadir que "tú también eres como comes". Durante la hora de duración de esta charla te acercaremos a este nuevo punto de vista, ya que la forma en que comes es un reflejo de lo que está ocurriendo en tu interior.


Si quieres cambiar tu relación con la comida primero es necesario descubrir tu funcionamiento interno para así poder modificarlo, de nuevo el sabio refranero nos da la pista "Como es adentro es afuera".

Información y reserva de plazas (Carmen 666-90-32-96)

miércoles, 28 de septiembre de 2011

Los mandatos que condicionan la vida

Los mandatos que recibimos en la infancia son respetados por el adulto sin ser consciente de que sus elecciones más profundas están marcadas por ellos.


Según el "Análisis Transaccional" exiten seis mandatos que debemos revisar. Este método parte de la base de que el ser humano tiene potencialidades y cualidades (conscientes o inconscientes) mediante las que puede desarrollar sus capacidades en plenitud.


Todos podemos cambiar, ya que tenemos los recursos necesarios para ello, somos responsables y libres, y decidimos qué hacer con nuestras vidas, para bien o para mal.


Los mandatos son positivos cuando no condicionan la vida, sino que son utilizados de forma flexible por el adulto, por eso es importante empezar a revisar los mandatos que calaron en nosotros desde niños. Los seis mandatos que debemos revisar son:


- Date prisa: en este mandato, que implica la descalificación interna, subyacen frases como no podrás terminar a tiempo o llegarás siempre tarde a todo lo bueno de la vida.


- Sé fuerte: aquí la tendencia es a ocultar las emociones, sobre todo las que puedan significar debilidad, miedo, tristeza, ternura o necesidad de ayuda. Llorar es de mujeres. Hay que conseguirlo a cualquier coste.


- Sé perfecto: se confunde exactitud y precisión con el detallismo inútil. El adulto que ha recibido este mandato, o bien sufre constantemente porque "nada es perfecto", o se paraliza y no consigue sus objetivos por su nivel de autoexigencia.


- Sé bueno: es decir, "complace" para que te quieran, porque tú no eres valioso/a. Quienes reciben este mandato se olvidan de sí mismos y se adaptan a los deseos de los demás. No seas egoísta, piensa primero en los demás. Si no eres bueno/a irás al infierno.


- Esfuérzate: se valora más el esfuerzo que el resultado, con lo cual el adulto no consigue alcanzar los objetivos, porque eso no importa. También subyace una descalificación del tipo "no lo conseguirás, pero inténtalo".


- Ten cuidado: se estimula el miedo y la inseguridad, junto con la indecisión. Fijate antes de hacerlo, piensa antes de actuar.


Extraido del libro "Coahing: un camino hacia nuestros éxitos" de Viviane Launer

lunes, 26 de septiembre de 2011

El bambú japonés

No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante. También es obvio que quien cultiva la tierra no se impacienta frente a la semilla sembrada gritándole con todas sus fuerzas: !Crece por favor!.


Hay algo curioso que sucede con el bambú japonés y que lo transforma en no apto para impacientes: siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente. Durante los primeros siete años no vemos aparecer nada a tal punto que un cultivador inexperto estaría convencido de haber comprado semillas infértiles. Pero durante el séptimo año, en un periodo de sólo seis semanas, la planta de bambú crece más de 30 metros ¿Tardó sólo seis semanas en crecer? No, la verdad es que se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse.


Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento, que iba a tener después de siete años.


En la vida cotidiana, muchas veces queremos encontrar soluciones rápidas y triunfos apresurados, sin entender que el éxito es simplemente resultado del crecimiento interno y que éste requiere tiempo.


De igual manera, es necesario entender que en muchas ocasiones estaremos frente a situaciones en las que creemos que nada está sucediendo y esto puede ser extremadamente frustrante.


En esos momentos hay que recordar el ciclo de maduración del bambú japonés y aceptar que en tanto no bajemos los brazos ni abandonemos por no "ver" el resultado que esperamos, sí está sucediendo algo, dentro de nosotros ... , estamos creciendo, madurando.

Clase de Yoga Abierta




Cuida tu cuerpo, relaja tu mente y experimenta la paz interior.

domingo, 25 de septiembre de 2011

La Mariposa

Un hombre encontró un capullo de mariposa y se lo llevó a casa para poder ver a la mariposa cuando saliera. Un día vió que había un pequeño orificio y entonces se sentó a observar por varias horas, mientras la mariposa luchaba por salir del capullo.



El hombre vio que forcejeaba duramente para poder pasar el cuerpo a través del pequeño orificio del capullo, hasta que llegó un momento en el que dejó de forcejear, pues aparentemente no progresaba en su intento y parecía que se había atascado. Entonces el hombre, bondadosamente, decidió ayudar a la mariposa y con una pequeña tijera coró un lado del orificio del capullo para hacerlo más grande. Así por fin, la mariposa pudo salir.


Sin embargo, al salir la mariposa tenía el cuerpo muy hinchado y unas alas pequeñas y dobladas.


El hombre continuó observando, pues esperaba que en cualquier instante las alas se estirarían y crecerían lo suficiente para soportar al cuerpo, que se contraería al reducirse la hinchazón.

Ninguna de las dos situaciones sucedieron, y la mariposa solamente podía arrastrarse en círculos con su cuerpecito hinchado y sus alas dobladas ... Nunca pudo llegar a volar.

Lo que el hombre en su bondad y apuro no entendió fue que la restricción de la apertura del capullo y la lucha de la mariposa para salir por el diminuto agujero, era la forma en que la naturaleza forzaba los fluidos del cuerpo de la mariposa hacia las alas, para que estuviesen grandes y fuertes para volar.

La libertad y el volar solamente podrían llegar luego de la lucha. Al privar a la mariposa de la lucha, también se le quitó su esencia.


Algunas veces las luchas son lo que necesitamos en la vida. Si se nos permitiese progresar por nuestras vidas sin obstáculos, nos convertiríamos en inválidos. No podríamos crecer y ser fuertes, ni ser nosotros mismos.


! Cuánta verdad hay en esto ! Cuántas veces hemos querido elegir el camino corto para salir de dificultades, tomando unas tijeras y recortando el esfuerzo para poder ser libres.


Necesitamos recordar que nunca recibimos más de lo que podemos soportar, y que a través de nuestros esfuerzos y caídas somos fortalecidos, así como el oro es refinado con el fuego.




Cuento extraido del libro "Coaching: un camino hacia nuestros éxitos" de Viviane Launer

viernes, 15 de julio de 2011

Nuestro mundo emocional

El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, el común denominador de buena parte de las enfermedades que hoy tenemos. Cuando el temor se queda congelado afecta al riñón, a las glándulas suprarrenales, a los huesos, a la energía vital, y puede convertirse en pánico.


La ira es santa, es sagrada, es una emoción positiva porque te lleva a la autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta al hígado, la digestión, el sistema inmunológico.


La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresión cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero también puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control interno. Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las reprimimos.


La ansiedad es un sentimiento de vacío, que a veces se vuelve un hueco en el estómago, una sensación de falta de aire. Es un vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones.Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vacío aumenta.


El estrés viene de la competitividad, de que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que quiero dar una nota que no es la mía, de que quiero imitar.Y realmente sólo se puede competir cuando decides ser tu propia competencia, es decir, cuando quieres ser único, original, auténtico, no una fotocopia de nadie. El estrés destructivo perjudica el sistema inmunológico. Pero un buen estrés es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia.


La alegría es la más bella de las emociones porque es la emoción de la inocencia, del corazón, y es la más sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna otra. Un poquito de tristeza con alegría escribe poemas.. La alegría con miedo nos lleva a contextualizar el miedo y a no darle tanta importancia. La alegría suaviza todas las otras emociones porque nos permite procesarlas desde la inocencia. La alegría pone al resto de las emociones en contacto con el corazón y les da un sentido ascendente. Las canaliza para que lleguen al mundo de la mente.


Dr. Jorge Carvajal - Pionero en Medicina Bioenergética

martes, 12 de julio de 2011

Frases para pensar

No importa lo que sintamos o sepamos, no importan nuestras dotes potenciales o talentos, sólo la acción les da vida. Muchos de nosotros entendemos conceptos como el compromiso, el coraje y el amor, pero en realidad saber es hacer. Hacer trae la comprensión, y las acciones convierten conocimientos en sabiduría. No puedes atravesar el mar simplemente mirando al agua.


Rabindranath Tagore

viernes, 17 de junio de 2011

Mi primer cuento taoista

El camino de vuelta a casa





Había una vez una gran tortuga de mar solitaria llamada Ely que vivía en las profundidades del océano pacífico en una zona cercana a las cálidas aguas del golfo de California. Su cuerpo estaba recubierto por un duro caparazón brillante mezclando los tonos verdes, dorados y marrones.

A los pocos segundos de nacer, Ely aprendió a luchar por su supervivencia; desde la playa en la que sus padres la engendraron en forma de pequeño huevo debía alcanzar el mar a toda prisa si no quería ser presa de los depredadores que se alimentaban de pequeñas tortugas. A causa de este programa de supervivencia, hoy en día Ely solamente se preocupa de los aspectos básicos para salvar su vida; busca comida a las horas de menos ajetreo en el mar, se pone a salvo de los depredadores y descansa para reponer su energía.

Las tortugas acostumbran a llevar una vida solitaria pero curiosamente un día, mientras buscaba un rincón para descansar sin ser molestada por los cazadores de tortugas, se encontró en su camino a una anciana tortuga de nombre Estela con la que empezó una conversación sobre la sensación de soledad y vacío que sentía. Estela comprendió perfectamente a Ely y le explicó que cuando ella era joven también se había sentido de esa forma pero que un día casualmente llegó a sus oídos una historia sobre las corrientes marinas por las que viajan manadas de tortugas en busca de una playa y desde que inició aquel viaje años atrás nunca más había tenido esa sensación de soledad.

Ely sintió como su corazón se aceleraba al escuchar la historia de Estela porque ella tenía enterrado en su corazón un recuerdo borroso de la playa en la que nació y también recordaba una cálida luz en el firmamento nocturno que le sirvió de guía para adentrarse en el mar y salvar su vida.

Sintió por primera vez en muchos años ilusión y felicidad con la idea de reencontrar su lugar de procedencia pero esa ilusión duró poco tiempo porque en seguida aparecieron en su mente los pensamientos de no ser capaz de llevar a cabo una acción tan atrevida ¿Cómo iba ella sola a alcanzar algo tan lejano?.

Los días pasaban en la vida de Ely pero empezó a percibir en su interior una voz que le hablaba y que clamaba por salir al exterior. Cada vez más a menudo se sorprendía a si misma soñando despierta volviendo a su lugar de origen, a aquella playa solitaria iluminada por una cálida luz en medio de la oscuridad de la noche.

La tortuga Ely aprendió poco a poco a escuchar a su corazón, aprendió a reconocer que cuando apartaba el miedo, su corazón se abría y le hablaba de pertenecer a algo mucho más grande, de ser parte una parte importante del universo.

La escucha de sensaciones en su interior se hizo más intensa y lentamente fue reconociendo más alta y clara la voz de su corazón, una voz que con gran sabiduría la guió para aprender a descifrar las señales y casualidades que se cruzaban en su camino.

Un día mientras buscaba comida entre las algas de los pastos marinos escuchó una conversación entre un cangrejo y otro en la que el más vivaracho de ellos le explicaba al otro como había visto pasar una manada de tortugas marinas en dirección al golfo, le explicaba a su compañero que había sido una visión espectacular ver tantas tortugas juntas danzando a través de las corrientes marinas, comentó que le había parecido que desprendían una luz mágica.

Ely sintió que aquello que estaba escuchando era una clara señal, día tras día había aprendido a reconocerlas y haciendo caso a su intuición decidió que había llegado el momento de partir en busca de su gran ilusión y fue así como nadó todo lo rápido que pudo en busca de su sueño y a lo lejos divisó la gran manada de tortugas.

Por un momento su vista la hizo dudar, le pareció ver solamente una gran tortuga nadando, como si todas las tortugas se hubieran unido en un solo ser y justo ahí comprendió que ella también formaba parte de ellas, que todo está relacionado con todo, que todo influye en todo, que no estaba separada del mundo sino que era una parte más de él.

De forma natural se unió al grupo y empezó a experimentar la fuerza vital de las corrientes marinas que guiaban de forma dulce y natural su camino, no era necesario ningún esfuerzo para alcanzar su destino, Ely sonreía al recordar lo difícil que había creído su mente que debía ser eso, pero ahora era su corazón quien guiaba su vida. Por fin Ely se sentía feliz, se sentía parte del mundo y sentía por primera vez en su vida que estaba justo en el lugar que le correspondía.

En ese trayecto hasta el golfo aprendió mucho con sus compañeros de viaje y pudo celebrar con todos ellos la culminación de su sueño el día en el que alcanzó la playa en la que había nacido años antes, el día en que volvió al origen y comprendió que había sido necesario desandar el camino hecho hasta entonces para renacer a una nueva vida más plena, a una vida en la que fluir con las corrientes marinas, a una vida en la que fluir con el tao.


Escucha a tu corazón y descubre que es lo que te hace vibrar de emoción , si está allí es por algún motivo, no apagues tu voz interior, alimenta tus sueños y ellos a cambio te regalarán momentos inolvidables.

jueves, 9 de junio de 2011

Alimentación Emocional

“La comida no te engorda sino la carga emocional que tú le otorgas”

¿Cómo te explicas que personas delgadas coman todo lo que quieran y no engorden? Seguro que tu respuesta es que tienen un metabolismo diferente al tuyo pero mi respuesta es que tienen una relación emocional totalmente diferente a la tuya con respecto a la comida.



Nuestros cuerpos son como antenas que emiten pensamientos y reciben de vuelta aquellas situaciones a las que tú te has sintonizado. Lo que crees en tu mente lo creas en tu vida, todos conocemos ya la famosa ley de la atracción, si tú crees que ese alimento te va a engordar es así porque así lo ha decidido tu cerebro y entonces va a ordenar sacar el máximo provecho del alimento a través de tus funciones fisiológicas, incluso aunque lo que hayas comido sea un alimento poco calórico. En cambio, si tú crees que ese alimento que tomas por calórico que sea, un pastel por ejemplo, no te va a engordar porqué tu relación con la comida desde siempre así te lo ha demostrado entonces tu cerebro lo confirmará y ordenará extraer lo justo de él y deshacerse rápidamente de lo que ya no necesita tu cuerpo.



Cambia tus pensamientos y cambiará tu vida. Cambia el canal al que estás sintonizado y verás otra realidad totalmente diferente.



Reflexiones sobre la Alimentación Emocional (Carmen Esteban)

viernes, 27 de mayo de 2011

Taller Vivencial "Alimentación y Emociones"




Haz click para agrandar la imagen



En este taller vivencial de 3 horas podrás descubrirte a través de tu relación con la comida, ya que todo lo que sucede en tu exterior (conductas, hábitos, actitudes ...) es un reflejo de tu mundo interior.


Cuando encuentras el equilibrio desde lo más interno de ti mismo logras que esas conductas, hábitos y actitudes que te dañan cambien y te liberas de ese "peso" de forma natural.


Utilizaremos técnicas de relajación, visualización creativa, desprogramación biológica y MUCHO MÁS.

Conferencia Gratuita: "Alimentación y Emociones"



Haz click para agrandar la imagen


Contenidos:

* Hablaremos sobre la relación existente entre nuestro estado emocional y la forma en que comemos

* Daremos algunas pautas para aprender a rebajar los niveles de ansiedad ante la comida

* Descubriremos un nuevo enfoque que nos permitirá crecer personalmente a través de la alimentación ya que “Somos lo que comemos”

A cargo de:

• María Pérez – Psicóloga Colegiada 19427

• Carmen Esteban – Experta en Técnicas de Relajación

!! Descúbrete y crece personalmente a través de tu relación con la comida !!

Día: Viernes 3 de Junio a las 20:00 h.

Lugar: "La Vida, Yoga y más" - C/ Pablo Iglesias nº 41 (Roc Blanc-Terrassa)

Confirma tu asistencia al mail
nuvolblanc@gmail.com

miércoles, 18 de mayo de 2011

Día de la Lectura de Aura



Tu Aura es un campo energético en el que queda grabado todo lo que has vivido en el pasado y también lo que te bloquea en el presente. A través de esta Lectura de Aura puedes descubrir las causas que te impiden alcanzar una vida plena. Desbloquea la energía estancada y permite que tu vida fluya.

Este viernes podrás disfrutar de lecturas de aura durante todo el día por solo 15 €, reserva ya tu cita llamando a La Vida, Yoga y Más.

Frases para pensar

Para sentirse verdaderamente vivo, uno debe salir, primero, del bache en que se encuentra y tener el coraje de decir: "Voy a por mis sueños incluso sin saber aún todos los pasos que debo dar. Voy a empezar de todos modos porque sé, al menos cuál es el primer paso y voy a arriesgarme".



Del libro "Lo que tú deseas te desea" de Debra Jones

martes, 17 de mayo de 2011

Actividades Mayo y Junio

Aquí teneis disponibles una serie de actividades en las que participa la organización de Espacio Interior. Disfrutad de ellas.


Biblioteca Pere Calders (Viladecavalls)

- Jueves 19 de Mayo a las 15:30 h.
Sesión gratuita de Chi-Kung


- Martes 24 de Mayo a las 19:00 h.
Conferencia gratuita Alimentación y Emociones



Centro “La vida, yoga y más” (Terrassa)

- Viernes 20 de Mayo todo el día
Lecturas de aura por 15 €

- Viernes 3 de Junio a las 20:00 h.
Conferencia gratuita Alimentación y Emociones


- Mes de Junio:
Taller de 3 horas “Alimentación y Emociones”

miércoles, 11 de mayo de 2011

Celebrando la vida

Este fue mi primer cumpleaños como profesora de yoga en el centro vecinal de Can Niquet, las alumnas me prepararon una fiesta sorpresa con pastel, velitas y cava incluidos. Mil gracias por vuestro cariño y confianza.




Celebra la vida a cada momento y se flexible ante los imprevistos, no esperes nada de nadie y será así como la vida te sorprenderá con sus mejores regalos.

lunes, 9 de mayo de 2011

Bonos de Masaje Relajante y Reiki para regalar


¿Quieres hacer un regalo diferente? Regala bienestar, relajación y salud a las personas que más quieres. Por sólo 25 € tienes disponibles bonos regalo para masajes y reiki.

Carmen
nuvolblanc@gmail.com
Tel. 666.90.32.96

sábado, 7 de mayo de 2011

viernes, 6 de mayo de 2011

Noticias

Haz click sobre la imagen si quieres ampliarla




Artículo en el Diario de Terrassa en referencia a las actividades del "Ciclo de Salud Natural" que organiza cada año la Biblioteca Pere Calders de Viladecavalls.

Las actividades programadas son:

Sesión de Relajación
03/05/2011 a las 15:30 a cargo de Carmen Esteban

Conferencia sobre el libro "Buenos días y buena letra: cómo transformar tu escritura para mejorar tu vida"
12/05/2011 a las 19:00 a cargo de Joaquím Valls

Sesión práctica de Chi-Kung
19/05/2011 a las 15:30 a cargo de Carmen Esteban

Conferencia sobre "Alimentación y emociones"
24/05/2011 a las 19:00 a cargo de María Pérez y Carmen Esteban

Sesión introductiva al reiki
26/05/2011 a las 19:00 a cargo de Rosa Ferrer

Estais todos invitados a asistir a estos encuentros que aportan a nuestras vidas nuevas herramientas para mejorar nuestra salud de una forma natural.

martes, 26 de abril de 2011

El mejor regalo del mundo

Hace cierto tiempo, en la época de la gran recesión económica de Estados Unidos, un hombre decidió que durante las fiestas de Navidad de aquel año no habría dinero para grandes regalos.

Pensó que quizás comprando un gran rollo de papel metalizado con dibujos navideños podía alegrar los regalos y sustituir así el contenido caro que no podía permitirse.

El fin de semana del 15 de Diciembre decidió dedicar el sábado a hacer paquetes con las golosinas que había comprado como regalos.

Cuando abrió el armario de la despensa que había bajo la escalera y descubrió que el tubo de cartón en el que estaba el papel estaba vacío explotó de furia.

- ¿Quién ha usado el papel metalizado que estaba en el armario? – empezó a gritar - ¿Quién ha sido? Ese papel es carísimo ¿Para que lo habéis utilizado?

I continuó gritando furioso hasta que su hija de cuatro años se le acercó con la cabeza baja y le dijo.

- He sido yo papá …. yo lo he usado
- ¿Lo ha usado tú sin permiso?
- Si … papá – dijo la niña a punto de llorar
- Ese papel era carísimo señorita. I no era para jugar, era para envolver los regalos de Navidad.
- Es que … - intentó explicar la pequeña.
- Es que eres una mal educada. Tu padre trabaja como un burro todo el día para que en casa no falte de nada y cuando compro una cosa para que todos tengáis regalos, tú ….
- Pero, papá…
- Calla y escucha ¡ Tendrías que haber preguntado si podías utilizar el papel ¡
- No lo podía preguntar papá porque …. era una sorpresa.
- ¿Qué era una sorpresa? ¿Cuál era la sorpresa ¿ ¿Qué ya no habría papel para envolver los regalos?
- No papá, es que lo he usado para envolver un regalo sorpresa.
- Ah si? Un regalo .. todo el papel para un solo regalo ¿ … I ¿Para quién era el regalo sorpresa si puede saberse? – preguntó el padre gritando.

La niña había empezado a gimotear.

- Era … para ti papá.
- El hombre se quedó mudo. Se sintió como un monstruo por haber regañado a su hija que había envuelto un regalo para él. Después de un momento sintiéndose entre culpable y avergonzado por la reacción furiosa se animó a decir:
- Ohh … siento haberte gritado hija pero es que el papel era demasiado caro para usarlo en un solo regalo.
- Si papá … pero la caja era muy grande y ha quedado preciosa.

El hombre sintió que se enternecía y intentó suavizar la situación.

- De acuerdo, enséñame la caja, quizás podremos rescatar un poco de papel para envolver los regalos de todos.

Poco después la niña bajaba de su habitación con una enorme caja de su antigüa caja de muñecas enrollada por el ahora inútil papel metalizado.

- Feliz Navidad papá ¡! – dijo la niña alargando el paquete a su padre.

Invadido por la ternura de su hija, el padre intentó salvar el papel que pudo mientras se culpaba por no haberla escuchado.

Sin embargo, volvió a explotar de ira cuando al abrir la caja descubrió que no había nada en su interior.

- ¿Es que no sabes que cuando uno hace un regalo y envuelve una caja, gastando TODO el rollo de papel de regalo, se tiene que poner algo dentro? ¿Tu madre no te ha enseñado que nunca se regala una caja VACIA?

La pequeña volvió a bajar la cabeza y con lágrimas en los ojos dijo:

- Es que la caja no está vacía papá … Yo soplé dentro setenta besos .. así cuando te marches de viaje, como yo no puedo ir contigo te llevarás los besos que yo te regalé por Navidad.

El padre sintió que se fundía.

Cogió a su hija , la alzó y le suplicó que le perdonara por no preguntar, por no comprender, por no saber escuchar.

Dicen que aquel hombre guardó para siempre la caja y el envoltorio bajo su cama y que cada vez que se sentía triste, desanimado o agobiado por las dificultades de la vida cogía de la caja un de los besos que su hija le había regalado y recordaba el amor con el que la niña los había guardado allí … Esto lo ayudaba a recuperar la consciencia y diferenciar lo que era verdaderamente importante de lo que sólo eran tonterías.


Fuente: Cuento del autor Jorge Bucay

miércoles, 13 de abril de 2011

Fluir con la vida o la esencia del Tao

El agua se adapta siempre a cualquier forma sin perder jamás su esencia. Siempre fluye siguiendo el camino más fácil, el más corto, el que menos resistencia le ofrece. El agua siempre tiende al equilibrio y al reposo. En la quietud es transparente. La suave persistencia de su goteo consigue agujerear la roca más dura y su vaivén logra moldear las asperezas de las piedras. Reza un refrán castellano “dar palos al agua”, y que absurdo es intentar abatirla, no sirve de nada, el agua rodea y abraza a su agresor, esta es su forma de vencerlo. El agua sigue los principios de gravedad y al sentirse atrapada se eleva en busca de una nueva salida. El objetivo del arroyo no es llegar al mar, es simplemente fluir y ser arroyo, y cuando llega al mar, es mar, y simplemente evapora y entonces es nube, y luego simplemente es lluvia, para luego seguir siendo arroyo. Si observamos el fluir del agua nunca encontraremos un error estético, es grácil en el arroyo, elegante en la ola, efímera en el rocío, liviana en la nube, imponente en el mar.


Hay un relato taoísta que cuenta la historia de un granjero que tenía caballos. Un día se rompió la valla que los guardaba y éstos se escaparon. Cuando sus amigos se enteraron acudieron a su casa y le dijeron: “¡Que mala suerte has tenido!” y el granjero les respondió: “Puede ser”. Al cabo de unos días los caballos regresaron acompañados de otros muchos más caballos salvajes. Los amigos muy contentos fueron a su casa para decirle: “¡Qué buena suerte has tenido!” y el granjero, entonces, les respondió: “Puede ser”. Pasó el tiempo y un día el hijo del granjero cuando intentaba domar a uno de los caballos salvajes se cayó al suelo y se rompió la pierna. Los amigos volvieron a su casa y le dijeron: “¡Que mala suerte has tenido!” y el granjero les respondió: “Puede ser”. Justo al día siguiente llegaron unos oficiales para reclutar en el ejército a los hombres jóvenes del pueblo pero como el hijo del granjero estaba lesionado y no podía caminar, lo excluyeron. Los amigos acudieron de nuevo a su casa y le dijeron: “¡Que buena suerte has tenido!” y el granjero les respondió: “Puede ser”…. El mensaje taoísta de este cuento nos enseña que la dicha y la desgracia se suceden, sin comienzo ni fin, todo es un proceso que fluye. La filosofía del Tao implica seguir hábilmente y con inteligencia el curso, la corriente y la textura del fenómeno natural, considerando la vida humana como un rasgo integrante del proceso global y no como algo ajeno y opuesto a él.


Nuria Leonelli - Directora y profesora del Instituto Qigong

martes, 29 de marzo de 2011

Terapia de Desprogramación Biológica

Cuando vives un enorme estrés ante cualquier situación y no puedes parar de pensar una y otra vez en la misma historia, tu cerebro busca deseperadamente la solución a ese gran estrés que no le permite estar en paz y funcionar correctamente. Si esta solución no se produce en un margen de tiempo prudente el cerebro envía la ordren de "biologizar" el problema derivándolo a tu cuerpo en espera de poder solucionar el conflicto. El cerebro moriría de agotamiento o por distracción si quedara permanentemente buscando una solución y por ese motivo para salvarte de esa "muerte segura" decide delegar el conflicto en el cuerpo que tiene una mayor resistencia que el cerebro.


Comprender esta nueva forma sobre el funcionamento del cerebro nos lleva a tener un nuevo concepto en la sanación de los conflictos que vemos reflejados en nuestro cuerpo (conductas, enfermedades, dolores ...). Encontrar el momento exacto en el que se originó el conflicto permitirá que puedas encontrar una solución en este momento, podrás darle una solución a tu cerebro para que pueda liberarte del mensaje biológico de tu cuerpo.


En esta terapia se utilizan herramientas como el arbol genealógico, la relajación guiada, la interpretación energética del cuerpo, el tapping y el análisis de los momentos importantes que han marcado la vida de la persona.


Es una terapia para las personas que buscan respuestas, que quieren saber el porqué de su historia y dolencias. Se puede trabajar en consulta privada el sentido de vida, la comprensión del propio arbol genealógico para entender los patrones o "rols" repetitivos en la familia, cualquier conducta que queramos cambiar que se manifiesta en el presente y no conseguimos averigüar la causa, así como cualquier molestia física.

viernes, 18 de marzo de 2011

Sesión gratuita de Yoga para niños


Personas de todas las edades pueden disfrutar de los beneficios de practicar Yoga, incluso los niños a partir de 4-5 años. Con el yoga los niños desarrollan un cuerpo fuerte, flexible y sano, tambien aprenden a relajarse, concentrarse y conocer su propio cuerpo. Este auto-conocimiento les ayuda a focalizar su energía desbordante, a incrementar la confianza en ellos mismos y a mejorar la relación con su entorno.

El yoga para niños no puede ser com el yoga para adultos con posturas mantenidas durante largo tiempo, la dinámica del niño es activa y por ese motivo se anima a los niños a adoptar las posturas de yoga a través del juego y los cuentos. Se incorporan técnicas de respiración, relajación y asanas de una forma lúdica para despertar el interés del niño.

Algunos de los beneficios más reconocidos de la práctica de yoga para niños son:

- Mejora de la flexibilidad muscular y articular
- Mejora postural de la columna vertebral
- Aumento de la autoestima
- Mejora de la atención y concentración
- Mejora y control de la respiración
- Disminución de la agresividad
- Sentidos más afinados
- Disminución del nivel de ansiedad y estrés
- Equilibrio emocional
El Yoga ayudará a crear en tus hijos una buena base para su equilibrio.

jueves, 17 de marzo de 2011

Reflexiones

"Cuando tu única herramienta es un martillo tiendes a ver todo como un clavo”

Muchas personas sólo conocen una manera de lidiar con los problemas o con el dolor... tan solo huimos de él, le damos la espalda, y recurrimos a medicamentos y cualquier otra solución rápida que se nos ocurra. Creo que la falta de intimidad con uno mismo o la falta de autoconocimiento es la fuente de todos los problemas que tenemos, especialmente los de salud. Por eso siempre les digo a mis alumnos, hay que estar más en contacto con la propia mente y el propio cuerpo, y aprender a usar la capacidad de la mente para ver debajo de la superficie de las situaciones, para no quedar atascados y estresados por los que nos toca experimentar en la vida, desde problemas de salud, familiares o económicos propios de la cotidianidad. Como dice un colega y amigo al que respeto muchisimo, Jon Kabat-Zinn: “Tienes un cuerpo, eso es maravilloso, tienes una mente y una respiración. Puedes usar todos esos elementos para aprender y crecer, y quizá hasta para curarte a ti mismo”. Este es el desafío. ¿Estás dispuesto a aceptarlo?
Laura Silva

Técnica Metamórfica

La técnica metamórfica es una terapia muy útil para despertar tu potencial personal y solucionar bloqueos emocionales, tanto recientes como antigüos. Repara los patrones negativos que han quedado grabados en tu cuerpo desde el momento de tu concepción hasta el momento actual liberándote de lo que te impide avanzar y despertando tus mejores cualidades innatas.


Igual que cuando te rompes un hueso tu cuerpo tiene el poder de activar su capacidad de curación, con esta técnica se despierta de forma natural la energía vital transformadora de la persona para recuperar el equilibrio perdido.


Resulta de gran ayuda en procesos de cambio, depresión y ansiedad para restablecer el equilibrio emocional.


La técnica metamórfica es un toque intuitivo y suave que se aplica sobre puntos reflejos de pies, manos y cabeza. En esos puntos se refleja la expresión completa de quienes somos, todas nuestras memorias y también las posibilidades dormidas que podemos despertar.




Si te apetece empezar a transformar tu vida puedes probar los efectos de esta terapia contactando conmigo para reservar una sesión completa.


Carmen Esteban Tel. 666-90-32-96 o nuvolblanc@gmail.com

miércoles, 23 de febrero de 2011

Terapias Naturales

La insatisfacción, el malestar y la enfermedad es la forma que utiliza tu cuerpo para comunicarte que algo en tu interior no funciona bien, es la señal de avería que se enciende en el panel de control de tu vehículo. Si te ocupas sólo de solucionar los síntomas (efectos que sientes) es como tapar o extraer esa luz de aviso sin prestar atención a la causa que originó verdaderamente el problema. El cuerpo nos habla constantemente y reclama nuestra atención cuando no actuamos en coherencia con nosotros mismos.
Las terapias propuestas ayudan a restablecer el buen funcionamiento de tu cuerpo y a ser más consciente de las causas que te bloquean y producen malestar.

Si te sientes desbordado, falto de entusiamo y alegría, angustiado o ansioso regálate bienestar y salud, regálate tiempo para estar en contacto contigo mismo, regálate tiempo para relajarte.

- Reflexología Podal
- Reiki
- Técnica Metamórfica
- Masaje Neurosedante / Relajante
- Flores de Bach
- Desprogramación Biológica
- Sesiones individuales de Yoga

Visitas concertadas: Carmen 666-90-32-96 o nuvolblanc@gmail.com

jueves, 17 de febrero de 2011

Clase gratuita de Yoga Suave en Terrassa


Abrimos una nueva opción de horario para practicar Yoga Suave en Terrassa, si quieres experimentar lo que el Yoga puede aportar a tu vida no lo dudes y resérvate una plaza.
A.V.V La Cogullada
C/ Concilio Egarense 8-10 (Terrassa)
Tel. 93-780-04-95 o 678-640-801 (Antonio)

viernes, 4 de febrero de 2011

Una historia inspiradora

En cierta ocasión, con el primer sol de la mañana, una oruga caminaba a paso vivo en dirección a la montaña. Junto al camino, un saltamontes - con sus cuatro manos en los bolsillos - le preguntó:

- ¿Hacia dónde te diriges oruga?

Y ésta, sin dejar de caminar, pues avanzaba poco a poco y no tenía tiempo que perder, le contestó:

- Tuve un hermoso sueño anoche: soñé que desde la cima de la gran montaña admiraba el valle. Me gustó tanto esa visión que he decidido hacerla realidad.

El saltamontes, mientras la oruga se alejaba poco a poco, dijo:

- !Debes de estar loca!, ¿cómo podrás llegar hasta la cima? ¿tú? ¿una insignificante oruga? Para ti, una piedra será un monte, un charco un océano, una rama un estorbo y cualquier obstáculo el final de tu sueño.

Pero la oruga no le hizo ningún caso y siguió avanzando a paso lento pero decidido, sin apartar la cima de la montaña de su vista.

A mediodía, un feo escarabajo le preguntó hacia dónde se dirigía con tanto empeño bajo aquel sol de justicia. La oruga, secándose la frente con un pañuelo, contó de nuevo su sueño, esta vez al escarabajo, que estalló en una gran risotada de burla:

- Ni yo, teniendo unas patas más grandes que las tuyas, intentaría alcanzar la cima. - Y se hizo una bola sobre sí misma y bajó rodando por la ladera, como a ella tanto le gustaba.

Por la tarde, una araña le aconsejó a la oruga desistir de su ambicioso empeño en alcanzar la cima:

- !No lo lograrás jamás! - le dijo - Yo lo intenté y fracasé. Hazme caso, no se está tan mal aquí. - Y se fue a merendar un mosquito que acababa de quedar atrapado en su red.

A esa hora, el sol se retiraba a descansar, caía la noche, y agotada y sin fuerzas la oruga decidió descansar también. Con la noche llegó el frío. Con el último esfuerzo de la jornada construyó un lugar donde pasar la noche: un simple capullo prendido de una ramita.

- Esta misma noche abrazaré mi sueño - Y eso fue lo último que dijo antes de "morir" de puro agotamiento a una vida y "nacer" por pura ilusión a otra.

El saltamontes, la cucaracha y la araña fueron a compadecerse de la pobre oruga, el ser más loco de este mundo, que había construido su propia tumba mucho antes de poder alcanzar su sueño irrealizable. !Qué pena les daba!

Al día siguiente, cuando amaneció el nuevo día, aquellos pequeños animales que comentaban el descarado atrevimiento de la oruga y la severa advertencia que su muerte suponía para todos, vieron inesperadamente cómo aquel capullo comenzaba a quebrarse.

Al poco, y con gran asombro, vieron unas antenas que no podían ser de la oruga que creían muerta. Lentamente, emergieron unas hermosas alas azules de mariposa - que tampoco podían ser de la oruga - de dentro de aquel capullo.

La mariposa, ya con sus alas desplegadas, miró a su alrededor y levantó el vuelo en medio del asombro de todos.

Al poco la vieron perderse en el cielo en su alegre vuelo. Ahora sí estaban seguros de que nada la detendría en su ascenso hacia la cima desde donde podría admirar todo el valle como había soñado.

Había muerto a una vida y nacido a otra por ver cumplido su sueño. Y así fue.


Extraído del libro "Cita en la cima" de Ramión Samsó (Ediciones Obelisco)

lunes, 10 de enero de 2011

Clases de Yoga Suave en Terrassa

El Yoga es una técnica corporal que contempla a la persona como un todo y por este motivo su práctica te aporta equilibrio físico, mental y emocional. En las clases de Yoga Suave trabajamos el cuerpo físico a través de los estiramientos, la mente a través de la respiración y las emociones a través de la meditación y las relajaciones guiadas.

El Yoga no es contorsionismo, es un espacio de encuentro contigo mismo para mejorar tu salud, flexibilidad, equilibrio, serenidad, concentración y claridad mental. En nuestras clases adaptamos el Yoga a tus condiciones físicas.

Puedes asistir sin compromiso a una primera clase de prueba gratuita.

Martes de 18:30 a 19:30
Martes y Jueves de 20:00 a 21:00

Llama a la asociación y reserva tu plaza
Tel. 93-780-04-95 / 678-640-801 ( de 10:00 h. a 21:00 h.)
Local Social Can Niquet AV La Cogullada
C/ Concili Egarenc, 8-10

Precio mensual de las clases: 15 € una clase semanal, 20 € dos clases semanales.
La cuota anual de socio es de 9 €
.
Tu equilibrio interior se verá reflejado en el exterior.

Clases de Chi-Kung

El Chi-Kung es una gimnasia suave para mejorar la salud y conquistar la longevidad. Este método combina suaves movimientos corporales, concentración y respiración con la finalidad de incrementar la energia vital de la persona. Se ha practicado durante milenios en China y forma parte de la más antigüa de las medicinas; la Medicina Tradicional China.

La práctica de Chi-Kung activa la circulación de la energia corporal, tonifica los órganos internos, ejercita los huesos, las articulaciones y los músculos, promueve la relajación, la concentración y el control del estrés. En resumen nos ayuda a renovar nuestra vitalidad.

Los ejercicios son sencillos, fáciles de aprendrer y se pueden realizar a cualquier edad, independientemente de la fuerza o habilidad.


Si quieres mejorar a nivel físico, mental y emocional incorpora en tu vida esta medicina preventiva.