Felices Fiestas a todos

Estamos en tiempo de reflexionar sobre el año que se acaba pero también es tiempo de crear nuevas ilusiones para el año que está a punto de comenzar, aprovecha para soñar con la vida que deseas el próximo año y empieza a crear tu realidad mediante la visualización.

Os deseo mucha salud y paz interior, dos tesoros que no se pueden comprar y que todos debemos cultivar día a día para alcanzar una vida plena.

!! Gracias por compartir conmigo este año tan especial !!

Carmen

"Lo que odiamos, lo recreamos hasta que lo amamos"

Flores de Bach para tu crecimiento interno

La clave para escoger tu preparado ideal de Flores de Bach es reconocer exactamente como te sientes en este preciso momento. Debes conocer cuál es tu estado de ánimo actual para luego identificarlo con la flor apropiada.

Cuando nos encontramos inmersos en crisis internas reconocer lo que nos sucede es en realidad una tarea muy difícil y es ahí donde es interesante recibir la opinión de un terapeuta especializado en terapia floral.

Muchas veces es difícil ser sinceros con nosotros mismos y admitir como nos sentimos. El terapeuta utiliza sus conocimientos e intuición para elaborar un preparado que te ayude a salir de la situación estancanda en la que te encuentras. Las flores de bach te ayudan a ver el mundo desde otro punto de vista desde el que nunca te habías parado a mirar, son una excelente herramienta para el crecimiento personal y la curación emocional.

Junto al preparado se elabora un informe descriptivo de las flores que se incluyen con el detalle de las cualidades de cada una de ellas. Es un escrito totalmente personalizado con la información necesaria para que mires en la dirección correcta y veas las facetas de tu vida que no están en equilibrio.

Como pequeña guía el Dr. Bach englobó los distintos síntomas psíquicos en 7 categorias o estados emocionales:

- Desaliento o desesperación

- Falta de interés en el presente

- Miedo

- Incertidumbre

- Hipersensibilidad al entorno

- Excesiva preocupación por el bienestar de los demás

- Soledad

!! Déjate ayudar por la potente vibración de las flores !!

Lo divertido en el hombre

"Un señor preguntó a mi amigo Jaime Cohen:

- Quiero saber lo que es más divertido en los seres humanos.

Cohen comentó:

- Piensan siempre al revés: tienen prisa por crecer y después suspiran por la infancia perdida. Pierden la salud para tener dinero y luego pierden enseguida el dinero para tener salud.

Piensan tan ansiosamente en el futuro, que descuidan el presente y así no viven el presente ni el futuro.

Viven como si no fueran a morir nunca y mueren como si nunca hubiesen vivido."

Extraido de "Como el río que fluye" de Paulo Coelho

Frase del día

"El yoga es una técnica que nos enseña a ser nosotros mismos, porque lo que de veras importa no es acumular, tener, si no SER. Porque lo que tenemos lo puede poseer cualquiera y cualquiera lo puede perder; pero lo que somos, eso sí que es absolutamente irrepetible"

Extraido del libro "Yoga para una vida sana" de Ramiro Calle

"El sueño es el alimento del alma, como la comida lo es del cuerpo. El placer de la búsqueda y de la aventura alimenta algo muy importante: tus sueños"

El peregrino de compostela (Paulo Coelho)

La importancia del color en nuestras vidas

El color está integrado en nuestras vidas; en nuestra ropa, nuestras casas, en los alimentos y en la naturaleza. Muchas veces podemos haber sentido que al ir a escoger una prenda de ropa del armario nos llama más la atención un color que otro y es que dependiendo de nuestro estado de ánimo vibramos por afinidad con un color u otro.

Cada color tiene su propia vibración y tiene una influencia física y emocional en nosotros. Por ejemplo una persona con tendencia a la depresión suele vestirse con colores oscuros y le sería del todo imposible vestir una prenda de color amarillo, ya que el amarillo representaría el optimismo (justo lo opuesto). Normalmente el color que más necesitamos es el que más solemos rechazar. Deberíamos variar nuestro vestuario para aprovechar la vibración de todos los colores.

Para saber el color que necesitas hoy te propongo un sencillo ejercicio:

- Cierra los ojos y haz tres respiraciones profundas. Siente tu mente vacía.

- Déjate guiar por tu intuición ... no analices.

- En tu mente va a aparecer el color que necesitas hoy ... déjalo llegar ... puedes verlo, oirlo o sentirlo.

Ese color que ha llegado a tu mente de repente es la vibración de color que hoy necesitarías en tu día.

A continuación puedes encontrar algunas caracterísiticas propias de los colores principales:

- Rojo: fuerza y vitalidad

- Naranja: entusiasmo y creatividad

- Amarillo: optimismo y claridad de pensamiento

- Rosa: amor, amabilidad y comprensión

- Verde: equilibrio, paz, armonía y curación

- Azul: tranquilidad y comunicación

- Violeta: intuición, inspiración y transmuta lo negativo en positivo

- Blanco: sabiduría y apertura

!! Pon color en tu vida !!

Frase del día

"Si siempre haces lo fácil y cómodo, la vida acaba siendo difícil e incómoda. Si haces lo difícil e incómodo, sin embargo, la vida acaba siendo fácil y cómoda".

Por esa razón, la incomodidad del cambio no es nada comparada con la incomodidad de no hacer nada en absoluto.

Extrato de "Cita en la cima" de Raimon Samsó

Clases de Yoga en Can Gonteras

Clase de presentación gratuita de yoga el próximo martes 6 de Octubre de 20:00 a 21:00 en el local vecinal de Can Gonteras (Terrassa).

Abrimos un nuevo grupo que tenga inquietudes para crecer a nivel personal. El yoga integral trabaja en ti para que evoluciones en todos los aspectos de tu vida. Trabajaremos el cuerpo físico a través de los estiramientos, la mente a través de la respiración y las emociones a través de las relajaciones guiadas como camino a la curación emocional.

Si te gusta la propuesta ven a probar sin compromiso.

Información: Carmen Esteban (nuvolblanc@gmail.com o 666-90-32-96)

Clases de Yoga suave en Can Corbera

Se ha abierto un nuevo grupo de clases regulares de Yoga suave en Viladecavalls. Si te interesa hacer una clase de prueba puedes asistir sin compromiso. Las clases serán los lunes de 18:00 a 19:00 de la tarde y a partir de Noviembre se abrirá un nuevo grupo de 15:30 a 16:30.

Si sientes la necesidad de dedicarte un poco más de tiempo a ti mismo/a no lo dudes y ven a probarlo.

Si necesitas más información contacta conmigo.

Carmen 666-90-32-96 (nuvolblanc@gmail.com)

Miley Cyrus - The Climb - Official Music Video (HQ)

Casi puedo verlo, ese sueño tan deseado, pero hay una voz dentro de mi cabeza diciendo, "Tu nunca lo alcanzaras" Cada paso que estoy dando, cada movimiento se siente perdido sin una dirección, mi fe se está sacudiendo, pero tengo que seguir intentándolo.

Siempre va a haber otra montaña, siempre vas a querer escalarla, siempre va a ser una batalla difícil. A veces, vas a tener que perder, pero no se trata de la rapidez con que alcanzar la cima, lo más importante no es lo que está esperando arriba, lo más importante es escalar (caminar).

Las luchas que se me presentan, las posibilidades que estoy teniendo, a veces me duele pero no abandono, estos son los momentos que voy a recordar mas. Solo tienes que seguir adelante y yo tengo que ser fuerte, sigue empujando, sigue intentando, sigue subiendo. Mantén la fe.

El poder de la escritura

Pon por escrito todo lo importante en tu vida

"Hoy sabemos que la palabra no se limita a describir la realidad, literalmente contribuye a crearla. ¿Cómo? Vivimos en un mundo de vibración donde las frecuencias iguales se atraen. La palabra contiene la vibración de lo nombrado. Sencillo, ¿verdad? La escritura hace que lo escrito penetre en la conciencia, la empape y atraiga su complementario material. La palabra cristaliza el pensamiento, lo hace tangible.

El mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo es un bloc de notas y usarlo para pensar por escrito. Escribir, es una metáfora, otorga a lo escrito el aliento de la vida.

Pásalo de la cabeza al papel antes de que quede en el olvido ¿No pones por escrito los contratos que firmas? .... Y ¿qué hay de tus sueños? ¿Hay algo más importante que eso? ¿Por qué no los pones por escrito entonces?

Te sorprendería descubrir cuántas cosas puedes crear poniéndolas por escrito. Las cosas se crean tres veces:

1. En la mente

2. En el papel

3. En la realidad

Hazlo posible en el papel; una vez es una posibilidad, sólo queda hacerlo real"

Extraido del libro "Cita en la cima" de Raimon Samsó

Frase del día

"El vacío es natural y necesario en todo proceso evolutivo, no tiene nada de malo. El universo necesita del vacío para expandirse"

Extraido del libro "Cita en la cima" de Raimon Samsó

Relajaciones personalizadas

Si quieres mejorar tu vida debes empezar por dominar el gran potencial de tu mente. A través de la relajación puedes alcanzar el estado óptimo para hacer modificaciones en los patrones de conducta que te afectan de forma negativa. La mayor parte de estos patrones de conducta fueron creados durante la infancia y aunque en su momento esos "programas" fueron de utilidad es muy posible que ahora te estén dañando. Si por ejemplo cuando eras niño te hicieron creer que no merecías lo mejor, es así como tienes programada tu mente y basándonos en la ley de la atracción siempre vas a boicotearte para no obtener "lo mejor" para ti.

Empieza a trabajar en ti desde casa y a diario, te facilitaré una grabación personalizada que incluye una relajación y pautas para la modificación de las conductas que te afectan de forma negativa en tu vida actual.

El Yoga como terapia

Nuestro cuerpo emocional nos habla constantemente a través de nuestro cuerpo físico; los músculos nos avisan de estados emocionales alterados con tensión y si no los escuchamos se llegan a contracturar creando dolor y enfermedad.

Con la práctica del yoga trabajarás tu cuerpo y tu respiración para crear equilibrio en el cuerpo físico lo que repercutirá al instante en un equilibrio psíquico y emocional.

El Yoga es la práctica perfecta para conseguir el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

"Cuando atrasamos la cosecha, los frutos se pudren, pero cuando atrasamos los problemas, no paran de crecer"

La Quinta Montaña (Paulo Coelho)

De vuelta a casa

Septiembre es tiempo de nuevos amanereces, nos hacemos propósitos a cumplir y es un buen momento para crecer a nivel personal. Aquí os dejo un extracto del libro "Un Curso de Milagros" para reflexionar del porqué a veces nosotros mismos boicoteamos nuestro crecimiento, es nuestra propia luz la que nos asusta y no nuestra sombra.

"Nuestro miedo más profundo no es el de ser inadecuados. Nuestro miedo más profundo es el de ser poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que nos asusta. Nos preguntamos: ¿Quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso, extraordinario? Más bien, la pregunta a formular es: ¿Quién eres tú para no serlo?

Tu pequeñez no le sirve al mundo. No hay nada iluminado en disminuirse para que otra gente no se sienta insegura a tu alrededor. Has nacido para manifestar la gloria divina que existe en nuestro interior. Esa gloria no está solamente en algunos de nosotros; está en cada uno. Y cuando permitimos que nuestra luz brille, subconscientemente le damos permiso a otra gente para hacer lo mismo. Al ser liberados de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a otros"

Empecemos a valorar todo lo bueno que hay en nosotros y a sacarle brillo en lugar de esconderlo bien para que nadie pueda verlo por miedo al rechazo de los demás.

Curso de vuelo para constructores de sueños

Aquí os dejo una lectura recomendada para los días de verano, es una novela muy amena que además nos ayuda a acercarnos a nosotros mismos; a reconocer nuestros miedos, a reconciliarnos con nosotros mismos y a descubrir la magia que nos rodea y que pocas veces percibimos.

Mi puntuación para este libro es un 9.

Felices Vacaciones

Os deseo a todos un feliz verano y que podais disfrutarlo estando más en contacto con la naturaleza y con vosotros mismos.

Espacio interior retomará sus actividades en Septiembre, nos vemos a la vuelta !!!

Frase del día

"Un guerrero acepta la derrota. No la trata como algo indiferente, ni intenta transformarla en victoria. Se amarga con el dolor de la pérdida, sufre por la indiferencia y se desespera con la soledad. Pero después de que pasa todo esto, lame sus heridas y recomienza todo otra vez. Un guerrero sabe que una guerra está compuesta por muchas batallas. Y sigue adelante.

Las tragedias ocurren. Podemos descubrir la razón, culpar a los otros, o imaginar qué diferentes habrían sido nuestras vidas sin ellas. Pero nada de esto tiene importancia, ya pasaron, y listo. A partir de ahí tenemos que olvidar el miedo que nos provocan e iniciar la reconstrucción"

Extracto del libro "La Quina Montaña" (Paulo Coelho)

Sesión de relajación guiada en Barcelona

Camino del Yoga

Obstáculos en el camino hacia ti mismo según Patanjali:

1.30: Enfermedad, apatía, duda, descuido, pereza, deseo de placer, percepción erronea, la incapacidad de situarte en lo que tú eres y la inestabilidad, son los obstáculos.

Síntomas de que no estás en tu camino según Patanjali:

1.31: El dolor, la depresión, la inestabilidad corporal, la respiración irregular, son los síntomas que acompañan la dispersión mental.

Fábula de la roca

Un hombre dormía en su cabaña cuando de repente una luz iluminó la habitación y apareció Dios.

El Señor le dijo que tenía un trabajo para él y le enseñó una gran roca frente a la cabaña. Le explicó que debía empujar la piedra con todas sus fuerzas.

El hombre hizo lo que el Señor le pidió, día tras día. Por muchos años, desde que salía el sol hasta el ocaso, el hombre empujaba la fría piedra con todas sus fuerzas... y esta no se movía.

Todas las noches el hombre regresaba a su cabaña muy cansado y sintiendo que todos sus esfuerzos eran en vano. Como el hombre empezó a sentirse frustrado Satanás decidió entrar en el juego trayendo pensamientos a su mente: has estado empujando esa roca por mucho tiempo, y no se ha movido.

Le dio al hombre la impresión que la tarea que le había sido encomendada era imposible de realizar y que él era un fracaso. Estos pensamientos incrementaron su sentimiento de frustración y desilusión.
Satanás le dijo: ¿por qué esforzarte todo el día en esta tarea imposible?.
Solo haz un mínimo esfuerzo y será suficiente.

El hombre pensó en poner en práctica esto pero antes decidió elevar una oración al Señor y confesarle sus sentimientos: "Señor, he trabajado duro por mucho tiempo a tu servicio. He empleado toda mi fuerza para conseguir lo que me pediste, pero aún así, no he podido mover la roca ni un milímetro. ¿Qué pasa? ¿Por qué he fracasado? ".

El Señor le respondió con compasión: Querido amigo, cuando te pedí que me sirvieras y tu aceptaste, te dije que tu tarea era empujar contra la roca con todas tus fuerzas, y lo has hecho. Nunca dije que esperaba que la movieras. Tu tarea era empujar.
Ahora vienes a mi sin fuerzas a decirme que has fracasado, pero ¿en realidad fracasaste? Mírate ahora, tus brazos están fuertes y musculosos, tu espalda fuerte y bronceada, tus manos callosas por la constante presión, tus piernas se han vuelto duras. A pesar de la adversidad has crecido mucho y tus habilidades ahora son mayores que las que tuviste alguna vez.
Cierto, no has movido la roca, pero tu misión era ser obediente y empujar para ejercitar tu fe en mi. Eso lo has conseguido. Ahora, querido amigo, yo moveré la roca

Cuando sientas que la roca no se mueve y vas a desistir del intento sigue empujando y Dios (el Universo o en quien tú quieras creer) moverá la roca y apartará el obstáculo de tu camino.

Frase del día

"Nadie enciende una lámpara para esconderla detrás de la puerta: el objetivo de la luz es dar más luz, abrir los ojos, mostrar las maravillas a su alrededor"

Paulo Coelho (extracto del libro La Bruja de Portobello)

"La salud en tus pies"

Este viernes 28 de mayo a las 19:00 h. hago una conferencia y demostración de reflexologia podal en la Biblioteca Pere Calders de Viladecavalls. Si estás interesado en el tema puedes venir a aprender un poco sobre esta técnica milenaria.

Hablaremos de sus orígenes, de sus beneficios y de la ubicación de algunos puntos reflejos para aprender a tratarnos nosotros mismos un dolor de cabeza o de espalda.

Frase del día

"Lo satisfactorio es disfrutar de lo que haces, poner todas tus energías en ello, no desear ser ninguna otra persona, sino desear ser lo que eres. Ese es el auténtico poder, la auténtica riqueza"

Osho

Sesión de relajación guiada en una Biblioteca

Rodeadas de libros y en una antigüa masia rehabilitada como Biblioteca Municipal pudimos disfrutar de una sesión de relajación irrepetible.

Aunque a primera vista puede resultar un poco extraño hacer una clase de relajación en una biblioteca, creo que estas experiencias se tienen que aprovechar ya que no todos los dias se presentan oportunidades de este tipo.

Estiramientos, consciencia corporal, respiración y una meditación guiada que tenía como eje central la utilización del color para nuestro bienestar físico, emocional y mental (cromoterapia) fueron las claves de la sesión.

Gracias a todas por compartir conmigo este dia tan especial.

Frases per pensar

"El mundo no tiene sentido por si mismo. Cada uno es el responsable del sentido. Hay que dejar de ser víctimas. Hay que dejar de culpar al otro"

Epitecto (Filósofo griego)

Frase del día

"Ya va siendo hora de que tu cuerpo y tú os presentéis formalmente, lleváis viviendo juntos muchos años como auténticos desconocidos. Bueno, ¿a qué esperas? Salúdalo, es un compañero inseparable a tu servicio"

Marta Ligioiz (Extracto del libro "Curso de Vuelo para Constructores de Sueños")

Las propuestas de Espacio Interior en la prensa digital

Algunas de las propuestas disponibles en Espacio Interior han aparecido en la prensa digital con motivo de la celebración del mes de la Salud Natural de la Biblioteca Pere Calders de Viladecavalls.

http://www.avui.cat/terrassa/notices/2010/05/la_biblioteca_pere_calders_promociona_la_salut_natural_11163.php

Frase del día

"Hoy es el mañana por el que te preocupabas ayer"

Frase del día

"...Cuando se practica una respiración correcta, acaban los posibles e innumerables males. Cuando la respiración es deprimida o cansada, pueden surgir todo tipo de enfermedades. Aquellos que deseen nutrir sus vidas, primero deben aprender los métodos correctos de control de la respiración y a equilibrar la energía. Estos métodos de respiración pueden sanar todos los males, grandes y pequeños. ..."

Sun Si Mao "Libro de Prescripciones Valiosas y su Suplemento"

Entrevista a un Tuareg

Fantástica entrevista para reflexionar.

Frase del día

"Si no tienes ningún enemigo dentro, el de afuera no te hará daño"

Proverbio Africano

Sesión de relajación guiada

Día: Viernes 7 de Mayo

Hora: 15:00

Lugar: Biblioteca Pere Calders (Viladecavalls)

En el mes de la salud que organiza la Biblioteca Pere Calders estoy invitada a hacer una clase de relajación guiada gratuita para los asistentes.

Si no has probado nunca una clase de relajación puedes venir a disfrutar y experimentar. Haremos ejercicios de respiración, consciencia corporal y una meditación guiada.

Traer ropa cómoda y una toalla o manta.

Avisarme al mail si estais dispuestos a asistir para solicitar más colchonetas.

Aromaterapia

La confianza en la sabiduría de la naturaleza (una verdadera y eficaz farmacia natural) es el fundamento básico de la aromaterapia. Los aceites esenciales se extraen de raices, hojas, tallos, cortezas, flores, frutas, hierbas ... cuyo valor preventivo y terapéutico ha sido demostrado a lo largo de la historia.

La nariz contiene 10 millones de neuronas que atrapan las moléculas odoríferas, y estas neuronas son los receptores olfatorios que envían los olores al sistema límbico o centro emocional del cerebro, por este motivo los beneficios de la aromateria actúan sobre el sistema nervioso central y también estimulando el flujo energético de la persona.

La esencia de la planta o flor, es una sustancia viva, pura y natural que contiene todo el poder concentrado de su fuerza vital, el aceite esencial en realidad es volátil y no aceitoso (el aceite es la base sobre la que se impregna).

Hay infinidad de aceites esenciales pero si quereis tener una básico sería el de Lavanda, ya que es un relajante del sistema nervioso y muscular por lo que es apto para estados de ansiedad y nerviosismo así como para hacer friegas en contracturas musculares.

Para mi los aceites esenciales son un fantástico complemento en terapias com el reiki, el masaje neurosedante y la reflexología podal.

Frase del día

"Escoger un camino significa abandonar otros. Si pretendes recorrer todos los caminos posibles acabarás no recorriendo ninguno"

Paulo Coelho (Brida)

Frase del día

"Las cosas simples son las más extraordinarias, y sólo los sabios consiguen verlas"

Paulo Coelho (El Alquimista)

Vivir el presente

Una de las manera de vivir el presente es hacer la práctica de la presencia tantas veces como lo necesites en el día, la técnica es tan sencilla que puede resultar absurda ya que se trata de sentir tus brazos y piernas en los momentos en que sientas que no estás presente y te has quedado enfrascada en pensamientos (normalmente de esos que dan vueltas y vueltas y no te llevan a ninguna parte).

Esta práctica es útil porque los pensamientos pueden hacerte enloquecer. No siguen una pauta concreta; en una fraccióon de segundo, pasan silvando peligrosamente del momento en el que te caiste de un columpio con cinco años a lo que vas a decirle a la persona que te dijo algo que te sentó mal ayer. Si sigues tus pensamientos te pierdes en fantasías, rencores y desengaños anticipados. Pierdes el punto de apoyo, no encuentras nada sólido a lo que aferrarte. LLegas al final del día y te preguntas dónde has estado. Y la respuesta es : "Perdida en mis pensamientos".

Tú ya estás en tu cuerpo, pero muy raras veces (por no decir nunca) te das cuenta de este hecho, porque te pierdes pensando en el pasado y en el futuro. Puesto que tus brazos y tus piernas están contigo ahora, ofrecen una perfecta pista de aterrizaje. No suelen ser tampoco un lugar lleno de emociones (como el corazón, la garganta o incluso los ojos), y por eso son apropiados para localizar tu conciencia despierta.

Por la mañana cuando estés en la cama empieza por sentir los dedos de tus pies y ve ascendiendo por todo el cuerpo, parte a parte, ve sintiéndolas y así aplicarás conciencia a tu cuerpo. Después durante el día cuando te sientas perdida para unos segundos y simplemente "siente" tus brazos y piernas.

Este sencillo gesto traerá tu mente de vuelta al momento presente, te dará una solidez parecida a la de una roca. Cuando estamos presentes nada nos falta y el tiempo se estira.

Extraido del libro de Geneen Roth "No más dietas"

Frase del día

"Si tienes que llorar, llora como los niños. Fuiste niño un día, y una de las primeras cosas que aprendiste en la vida fue llorar, porque forma parte de la existencia. Jamás olvides que eres libre, y que mostrar emociones no es una vergüenza.

Grita, solloza en alto, haz ruido si te da la gana, porque así lloran los niños, y ellos conocen la manera más rápida de sosegar sus corazones.

¿Te has fijado en cómo dejan de llorar los niños? Algo los distrae, algo llama su atención hacia una nueva aventura. Los niños dejan de llorar muy rápido. Eso mismo te pasará a ti , pero sólo si lloras como llora un niño"

Paulo Coelho (Maktub)

Frase del día

"Encontrar la felicidad en nosotros mismos no es facil, pero encontrarla en cualquier otro lugar es imposible"

Agnes Repplier

Hasta el cielo - Joan Brady

Este libro es de la misma autora que el Best Seller "Dios vuele en una Harley", para mi uno de los mejores libros para iniciarse en el auto-conocimiento ya que es muy llano en cuanto al lenguaje y la historia te atrapa desde el primer momento.

En esta ocasión Joe entra a formar parte de la vida de una bailarina de strip-tease haciendo que se replantee sus valores, su pasado y de esta forma llegar a comprender que el hecho de amarse a sí misma es lo que puede transformar su vida creando la felicidad que siempre ha deseado.

Lo recomiendo a personas que se encuentren dando vueltas en un círculo vicioso respecto a la vida que llevan, te hace reaccionar ante algunos aspectos y comprender que hay otras salidas que el miedo nos impide ver.

Lo puntuaría con un 7.

Frase del día

"Cuando estamos ante algo que realmente nos amenaza, es imposible mirar alrededor, aunque de hecho ése sea el procedimient correcto y más seguro"

Paulo Coelho (Columna periodística Al final del negro túnel)

Ejercicios para aliviar tensiones en cabeza y cuello

Video con ejercicios para aliviar las tensiones acumuladas en cabeza y espalda

http://www.youtube.com/watch?v=uOavM63e8xE&feature=PlayList&p=1244133EFB5454B6&playnext=1&playnext_from=PL&index=4

Lo que tú deseas te desea - Debra Jones

Como salir del bache en que te encuentras

Este libro a pesar de ser el típico libro americano de como ganar tu primer millón de dólares me ha parecido muy interesante por los ejercicios que contiene. Son ejercicios y preguntas muy sencillas que te acercan a ti mismo y te ayudan a abrir un poco más el camino hacia tus sueños.

Lo recomiendo a personas que tengan en mente comenzar un nuevo proyecto y quieran despejar un poquito más el camino antes de ponerse manos a la obra.

Yo lo puntuaría con un 9.

Preguntas para reflexionar sobre tu vida

Responde a las siguientes preguntas con lo primero que venga a tu mente, esto es lo más importante ... no pararse a pensar

• ¿Qué tipo de relación amorosa deseas en tu vida?
• ¿Quieres estar casado/a?
• ¿Quieres tener hijos?
• ¿Eres feliz?
• ¿Te gusta tu trabajo?
• ¿Cuál sería tu trabajo perfecto?
• ¿Qué harías si el dinero no fuera un problema?
• ¿Cuánto vales?
• ¿Qué es lo más importante en la vida para ti?
• ¿Quién es tu mejor amigo o amiga?
• ¿Qué es lo que te desagrada de él o ella?
• ¿Qué es lo que te da más miedo?
• ¿Hay algunos miembros de tu familia o amigos con los que estés enfadado/a? ¿Por qué?
• ¿Te amas a ti mismo/a?

Si te has escuchado a ti mismo probablemente habrás experimentado reacciones a ciertas preguntas cuando una respuesta surgía en tu mente y tú la cambiabas rápidamente por otra "políticamente correcta". Esa primera respuesta es la verdad, es tu mente no-reactiva la que habla y te da la pista del area de tu vida en la que estás por algún motivo en desacuerdo.

Del libro "Lo que tú deseas te desea" de Debra Jones.

Como crear la vida de tus sueños

Extraidas del libro "Lo que tú deseas te desea" de Debra Jones voy a resumirte algunas pautas que te ayudarán a conseguir tus objetivos.

"La mayor parte de la gente pasa por la vida aceptando que por alguna razón no pueden tener las cosas que desean. La razón por la cual no tienen aquello que desean en sus vidas es porque no creen que pueden tenerlo. Eso es todo"

Por eso te animo a que empieces a preguntarte porqué no crees que puedes tener lo que sea (un trabajo mejor, más dinero, el amor de tu vida ....) te animo a deshacerte de los filtros que has creado en tu vida y para eso tienes que hacer un trabajo interior para descubrir:

1- Como ha sido tu vida, enfrentándote a lo que ya no te sirve del pasado y dejándolo marchar.
2- Cuáles son tus sueños.
3- Cuáles son los obstáculos y las personas que te están impidiendo avanzar.

Una vez superado esto, que no es tarea fácil, puedes preguntarte ¿Cómo de grande sería tu sueño si supieras que no puedes fallar? .... y posteriormente pregúntate ¿En que punto de tu sueño estás ahora? El grado de diferencia entre esos dos puntos nos dice lo que realmente creemos.

Cinco pautas para lograr un sueño:

1- Decide específicamente lo que deseas. Piensa en todos los detalles, hay que ser muy cuidadoso con lo que deseas porque es así como lo recibirás, procura que no se te escape ninguno.

2- Planea la llegada de tu deseo a tu vida. Pon una fecha de futuro a tu sueño y ves hacia atrás en el tiempo hasta saber que paso deberías empezar a dar hoy por pequeño que sea para lograr ese sueño. Por ejemplo si quisiera escribir un libro de 120 páginas en un año sabría que necesito escribir 10 páginas cada mes.

3- Actúa como si ya lo tuvieses. Utiliza la visualización y las afirmaciones que son una poderosa herramienta para atraer lo que deseas, seguro que muchos de vosotros conoceis el famoso libro "El Secreto" sobre la ley de atracción.

4 - Sé paciente, diligente y perseverante. Utiliza las afirmaciones y visualizaciones durante el suficiente tiempo, no vale hacerlo un par de días y olvidarse del tema hasta el mes siguiente, debes darle tiempo a tu mente para "creer" que lo que deseas puede entrar en tu vida.

5 - Acepta y reconoce tu sueño cuando llegue. Descubrirás que las coincidencias no existen, cuando tu mente cree que es real permite que suceda, ahí reside la magia.

Estas pautas me han parecido geniales y quería compartirlas contigo, eres libre de dudar que puedan funcionar pero aunque no creas en ellas me han parecido una estupenda forma de abrir el camino en dirección a tus sueños .... y también te sirven para definirlos de una forma más precisa.

Frase del día

"La mayoría de la gente es tan feliz como decide serlo"

Abraham Lincoln

Frase del día

"Las cosas no suceden en este mundo hasta que alguien hace que sucedan"

James A. Garfield

O lo que es lo mismo; deja de pensar en lo que tanto deseas y pasa a la acción, aunque sea da un pequeño paso que te acerque ... el poder está en la acción

Frase del día

"No hay nada que temer excepto al miedo mismo"

Franklin D. Roosevelt

Frase del día

"Ya sea lo que creas que puedas o no puedes hacer, en cualquier de los casos estás en lo cierto"

Henry Ford

O lo que es lo mismo "Creerlo hace que suceda"

Frase del día

¿Como te sentirás cuando tu vida llegue a su fin respecto a todas las cosas en las que sólo pensaste y no hiciste?
Y cuando tu vida se haya acabado por completo
¿Que te gustaría que dijeran de ti?
Reflexionar, cuestionar, preguntarse por qué ...
! No esperes a que llegue el momento de morir para empezar a vivir !

Debra Jones (del libro Lo que tú deseas te desea)

Frase del día

En memoria de Rosario

"No solemos dar valor a lo que hacemos todos los días, pero esto es lo que transforma el mundo que nos rodea"

Columna Periodísitica Amor en los Detalles - Paulo Coelho

Frase del día

"No es necesaria mucha fuerza para hacer cosas, pero hace falta una gran fuerza para decidir qué hacer"

Elbert Hubbart

Taller en el centro Cívico de Can Gonteras

Hoy concluye el taller de Relajación en el centro cívico de Can Gonteras. Han sido seis sesiones en las que hemos aprendido algunas técnicas de respiración, otras técnicas de relajación y nos hemos iniciado en la aventura de la visualización creativa y terapéutica.

Quiero agradecer la asistencia y la buena predisposición de los participantes .... he aprendido mucho con vosotros y me habeis hecho sentir como en casa, algo que yo valoro enormemente.

Muchas gracias y hasta pronto,

Carmen

Frase del día

"Muchas personas se preocupan más por ser normales que por ser naturales"

Lee Gibson

El elefante encadenado

Por Jorge Bucay

Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. También a mí como a otros, después me enteré, me llamaba la atención el elefante. Durante la función, la enorme bestia hacía despliegue de su peso, tamaño y fuerza descomunal... pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo.Sin embargo, la estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir.El misterio es evidente:¿Qué lo mantiene entonces?¿Por qué no huye?Cuando tenía cinco o seis años, yo todavía confiaba en la sabiduría de los grandes. Pregunté entonces a algún maestro, a algún padre, o a algún tío por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapa porque estaba amaestrado.Hice entonces la pregunta obvia:–Si está amaestrado ¿por qué lo encadenan?No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.Con el tiempo me olvidé del misterio del elefante y la estaca... y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta.Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta:El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño.Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca.Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo.La estaca era ciertamente muy fuerte para él.Juraría que se durmió agotado y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que le seguía...Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a sus destino.Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo, no escapa porque cree –pobre– que NO PUEDE.Él tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que sintió poco después de nacer.Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro.Jamás... jamás... intentó poner a prueba su fuerza otra vez...Vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad... condicionados por el recuerdo de «no puedo»...Tu única manera de saber, es intentar de nuevo poniendo en el intento todo tu corazón...

Frase del día

"Los barcos están más seguros amarrados a puerto pero no fue para eso que fueron construidos"

Paulo Coelho

Mensajes del agua - Masaru Emoto

Aquí os dejo un enlace sobre el experimento que hizo Masaru Emoto con moléculas de agua. Colocó recipientes de agua sobre los que las personas expresaban verbalmente palabras con alto contenido emocional ... el resultado es sorprendente ... podemos ver como se diferencian en belleza las moléculas de agua a las que hablaron de Amor, Paz, Sabiduría de las que recibieron insultos. Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo está formado en gran parte de agua da que pensar en los efectos que tienen nuestras palabras y pensamientos sobre el agua que se haya en nuestro interior. Creemos pensamientos positivos que hagan emerger la belleza del agua que nos compone.

http://www.youtube.com/watch?v=mdwtudIAW0Q&feature=related

Frase del día

"No conozco la llave del éxito, pero la llave del fracaso es intentar complacer a todo el mundo"

Bill Cosby

Frase del día

"Las cosas simples son las más extraordinarias, y sólo los sabios consiguen verlas"

El Alquimista (Paulo Coelho)

Frase del día

"A veces para recuperar el control hay que perderlo totalmente"

Paulo Coelho

Frase del día

"Muchos de nuestros miedos son del grosor de un papel de seda, y con un solo paso valiente los atravesaríamos y los dejaríamos atrás"

Brendan Francis

Frase del día

"Cuando quieres algo, todo el Universo conspira para que realices tu deseo"

Paulo Coelho (El Alquimista)

Próximos talleres de Iniciación a la Relajación

Haz click sobre la imagen para aumentar el tamaño

Frase del día

"Aunque nada cambie, si uno cambia, todo cambia"

Anthony de Mello

Frase del día

"Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo"

Albert Einstein

Masaje Neurosedante

"reset" a tu sistema nervioso

El masaje neurosedante es una técnica de relajación y armonía que actúa tanto sobre el cuerpo físico como el energético. Su objetivo principal es relajar el sistema nervioso proporcionando esa sensación de paz y equilibrio que tanto anhelamos.

El masaje neurosedante (método RAT) combina técnicas kinesiológicas, respiratorias, terapia manual, aromaterapia y gemoterapia entre otras.

Técnicas de Relajación

Un puente hacia la tranquilidad

Aprende a controlar la ansiedad, el miedo y el estrés mediante las técnicas de relajación más efectivas; ejercicios de respiración, relajación progresiva de Jacobson, relajación muscular pasiva, relajación autógena, visualización, yoga nidra y consciencia corporal entre otras.

Cuando sientes que tu vida va demasiado deprisa es necesario hacer una pausa para auto-examinarse y recuperar el equilibrio perdido.

"Siempre es bueno hacer algo lento antes de tomar una decisión importante en la vida"

Cita del libro "El Peregrino de Compostela" de Paulo Coelho

Crecimiento Personal

Herramientas para tu desarrollo personal

Sesiones individuales y personalizadas para lograr un estado de armonía y ayudarte a tomar consciencia de ti mismo.

Se utilizan técnicas de relajación, visualización terapéutica, Programación Neuro Lingüística, método Silva, consciencia corporal, músicoterapia, aromaterapia, cromoterapia y gemoterapia entre otras.

"Todas las personas sobre la faz de la Tierra tienen un don. En algunas personas ese don se manifiesta espontáneamente; otras necesitan trabajar para encontrarlo"

Cita del libro "A orillas del río Piedra me senté y lloré" de Paulo Coelho

Flores de Bach

Un camino hacia el equilibrio emocional

38 esencias florales que combinadas de la forma adequada complementan cualquier tratamiento para restablecer el equilibrio emocional de la persona.

El Dr. Edward Bach dedicó gran parte de su vida a buscar en la naturaleza remedios para las dolencias que nos aquejan diariamente y tienen origen en nuestra mente y en la actitud que adoptamos ante la vida. Las flores de bach alivian el malestar psíquico y la insatisfacción personal actuando directamente sobre la raiz de la dolencia.

Existe una esencia floral para cada estado de ánimo negativo: angustia, irritación, miedo, desesperación, incertidumbre ...

Los remedios florales pueden tomarse junto con cualquier otro medicamento convencional ya que en su composición no existen elementos químicos, están compuestas por la energía concentrada de las flores.

Reiki

Reequilibrio energético

El Reiki es un método oriental que se basa en la utilización de la energia vital universal para lograr el equilibrio físico, mental y emocional de la persona. El Reiki equilibra el campo energético eliminando bloqueos, aporta un estado de relajación profundo y estimula las fuerzas autocurativas del organismo.

Este método sin efectos secundarios se basa en el concepto de que todos disponemos de una energía vital que si se ve alterada puede provocar desequilibrios en varios aspectos de nuestra vida. Existen otros métodos naturales de origen oriental que utilizan conceptos similares; por ejemplo la acupuntura, el shiatsu y prácticas como el taichi o el yoga.

El Reiki está incluido dentro de las medicinas alternativas reconocidas por la Organización Mundial de la Salud y en nuestro pais se están llevando a cabo cada vez más experiencias piloto en Hospitales.

Reflexología Podal

La salud reflejada en tus pies

A través del masaje podemos activar de una forma natural los propios poderes curativos del organismo, en nuestros pies están reflejados todos los órganos y sistemas de nuestro cuerpo lo que nos permite estimular zonas que se encuentren en desequilibrio presionando o masajeando puntos concretos de nuestros pies.

Los antigüos egipcios ya utilizaban esta medicina natural tal y como se muestra en los grabados que se hayaron en la llamada "tumba de los médicos" de la necrópolis de Sakkara en Egipto. Muchos años después el doctor William H. Fitzgerald publicó un libro titulado "Terapia Zonal, como aliviar el propio dolor en la propia casa" en el que describía los grandes avances que había logrado para paliar el dolor ejerciendo una serie de presiones en pies y manos. Gracias al Sr. Fitzgerald disponemos en la actualidad de unos mapas detallados de nuestros pies en el que se representan los órganos del mismo.

Esta técnica está reconocida dentro del marco de terapias alternativas por la Organización Mundial de la Salud.